- Dołączył: 2010-03-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 44
26 lipca 2010, 13:54
jeżeli tak to bardzo prosze napisać jak tego dokonałyście..
i może znacie jakieś sposoby na motywacje bo u mnie z tym też troszke ciężko..
![]()
- Dołączył: 2008-06-25
- Miasto: Mosina
- Liczba postów: 680
26 lipca 2010, 13:58
tak ja schudłam 10 kg w 2 m-ce na diecie Dukana
26 lipca 2010, 13:59
Ja 7.5 kg w 6 tyg..wiec moze uda sie 10 kg w 2 mies. A dokonalam tego dzieki Smacznie Dopasowanej i cwiczeniom.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
26 lipca 2010, 14:01
ja w 6 tygodni 8 kg. wiec walcz;) jeszcze 2 tygodnie mi zostały;)) wiec moze i mi sie uda 10 dobic;P)
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4138
26 lipca 2010, 14:02
tak ja schudłam. dieta 1000-1200 kcal z niskim indeksem glikemicznym, zero ziemniaków, alkoholu, pieczywa (vasa tylko) oczywiście słodyczy i fast foodów. nie jadłam po 18, 2 x w tygodniu basen, czasami rower i zleciało ;)
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1040
26 lipca 2010, 14:10
Aż zerknęłam do historii wagi i pomiarów, bo jakoś nie liczę ile w ile. W 2 miesiące udało mi się zgubić 8 kg. Jak? 1400 kcal, ćwiczenia dywanowe+hula hoop (nieregularnie niestety), ograniczenie słodyczy i białego pieczywa.
26 lipca 2010, 14:28
ja schudłam 16 kg w 2 miesiące. Jak to zrobiłam? Sama nie wiem, po prostu ograniczyłam jedzenie ( a pochłaniałam wcześniej dużo, o wiele za dużo) Do tego ruch, kilogramy szybko spadły i się trzyma. Może tak szybko poleciało, bo to było moje pierwsze odchudzanie, dokładnie nie wiedziałam co robię, trochę nie świadomie i nie zdrowo, ale trzymam się od roku ...
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2057
26 lipca 2010, 15:10
u mnie max to 1kg/tydzien wiec w 2 miesiace schudlam 8kg = dieta 1100-1400 kcal :)
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
26 lipca 2010, 15:25
ja kiedyś w miesiąc tyle schudłam i to prawie bez ćwiczeń:) ehh piękne to czasy były, teraz 3 kg w miesiąc nie mogę
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
26 lipca 2010, 15:26
ja kiedyś w miesiąc tyle schudłam i to prawie bez ćwiczeń:) ehh piękne to czasy były, teraz 3 kg w miesiąc nie mogę
