Temat: max. 500 kcal i brak ćwiczeń

A czy to ma sens ? Zastanów się. Schudniesz, a potem złapie Cię takie jojo że się nie pozbierasz. Znaczniej bardziej rozsądnie jest jeść zbilansowane 1000-1200 i ćwiczyć, niż posadzić tyłek na kanapie i jeść 500 kcal - nie zapewniając sobie ani składników odżywczych, ani nie dostarczając jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, wskazanego na diecie.. Dla mnie czysta głupota.

Nie polecam. Po pierwsze - skóra może stracić jędrność i pojawią się rozstępy. Po drugie - 500 kcal to stanowczo za mało. Organizm może nie dostawać potrzebnego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Ćwiczenia są konieczne - chociażby szybki spacer codziennie przez pół godziny lub bieg, rower. cale nie trzeba się męczyć na siłowni.

Nawet 1000kcal nie może być odpowiednio zbilansowane. Dopiero od 1200kcal (i mowa o 1200kcal pochodzących tylko z wartościowych, zdrowych produktów) można ułożyć przyzwoity dobrze skomponowany jadłospis. Ułóż sobie zdrową dietę i zacznij ćwiczyć- wtedy zobaczysz efekty. 

Przy 1200 też schudniesz bez ćwiczeń :)

Jasne , że schudniesz

500 kcal to za mało,  900 juz mnimum kurna bo sobie mozesz krzywde zrobic, a na wadze przybierzesz szybko, chodzącym przykładem jestem

 

Odradzam. Sama dokladnie rok temu stosowalam diete 1000 kcal. Cwiczylam sporo. Schudlam w ciagu miesiaca ok. 8-10 kg (b.duzo), po czym bylam glupia i myslalam, ze moge wrocic do starych nawykow zywieniowych czyli standard m.in. chipsy mega paka o godz. 22 .... Wstyd sie przyznac. Po roku przybylo mi DOKLADNIE 20 kg!!!! Efekt jojo. Cos pieknego. Rok temu wygladalam mniej wiecej wspaniale, bo wazylam 78-80 kg. Dzis waze swoj rekord - 100 kg... Przez wlasna glupote doprowadzilam sie jedynie do ruiny!!! Znow musze zaczynac wszystko od nowa... Tylko, ze teraz mam 20 kg, a nie 10 do zrzutu....
Nie polecam!!  Uwierz mi, ze bedziesz plakala jak juz bedzie za pozno.
Powodzenia, ale nie z taka dietka!

ludzie dziewczyny ogranijcie sie w koncu !
Bedziesz jesc 500kcal dziennie i nie ciwiczyc ? Zastanow sie sto razy, chcesz miec potem obwisla skore, cellulit ? a i tak epwnie potem nadrobisz 2 razy tyle. Nie leoiej jest jesc 1500kcal i cwiczyc ? Przeciez sport daje radosc tylko trzeba sie do niego przekonac i przestac byc smierdzacym leniem !

1000 kcal to jest minimum.

no w sumie przy 500 kcal to skąd wziąć energię na ćwiczenia. tylko leżeć plackiem i myśleć o jedzeniu, po które nie można sięgnąć, bo się przekroczy magiczną linię... tylko po po? może od razu przestać jeść?