© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2010, 20:57
hej. :) zapraszam do tego wyzwania. :)
ja zaczęłam.. bo strasznie się zapuściłam i musiałam wrócić!
narazie 'jade' na samych owocach i warzywach. :) piję wode mineralną i gumy do żucia.
trochę ćwiczę. dużo chodzę, robię brzuszki, i inne ćwiczenia, dodatkowo mam wyczerpujące treningi.
trenuje shidokan & kudo (sztuki walki). opowiedzcie o sobie! jaką prowadzicie diete, jakie ćwieczenia wykonujecie i w ogóle wszytsko
doradzajcie i polecajcie coś od siebie. pozdrawiam! :)
Edytowany przez caroline94 22 czerwca 2010, 20:57
22 czerwca 2010, 21:02
22 czerwca 2010, 21:02
22 czerwca 2010, 21:06
22 czerwca 2010, 21:08
jasne, uwielbiam jeść owoce i warzywa. a mi to pomaga i ładnie się chudnie. :)
jestem wytrzymała, hehe.
koleżanka ważyła 68 kg i schudła do 54 kg w tamte wakacje. do teraz waga jej się trzyma i nie miała efektu jojo. :)
wygląda świetnie! zaczęła stopniowo jeść po zakończeniu diety co nie wywołało efektu jojo. :)
oczywiście od czasu do czasu zjem coś innego oprócz warzyw i owoców ale lekkiego i malo kalorycznego.
pozdrawiam. a ty jaką diete preferujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz?
22 czerwca 2010, 21:09
dlaczego od razu krzywde?
spokojnie nic mi się nie stanie, jem owoce i warzywa, do tego lekko strawne mało kaloryczne produkty.
będzie dobrze!
22 czerwca 2010, 21:13
22 czerwca 2010, 21:17
22 czerwca 2010, 21:17
22 czerwca 2010, 21:21
