26 lutego 2007, 14:07
Mam taki problem,że mam strasznie umięśnione nogi, i gdy wkładam spodenki krótkie czy spódniczke to jest ok,bo są jędrne i wogóle...gorzej jak mam długie spodnie,bo wtedy moje nogi wyglądają grubo..bo jak wiadomo umięśnione nogi=większy obwód ud ;/ więc czy da się jakoś pozbyć mięśni?? czy niskokaloryczna dieta spowoduje wysmuklenie moich nóżek? proszę pomóżcie...
14 stycznia 2009, 06:26
AgaTaterniczka mam plik pt. szpagat, ale jeszcze nie rozpakowany- ściągnęłam skompresowany, nie wiem, czy to filmik, czy format pdf. Rozciąganie nóg nie trwa długo. Trzeba wytrzymać w każdej pozycji 30 sek- 1 min;
Sorki, ale ostatnio jestem słabo aktywna na forum. Postaram się zajrzeć tu wieczorkiem :)
- Dołączył: 2009-03-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1137
29 kwietnia 2009, 19:25
Ja tez mam w udzie prawie 60cm :/ Zaczęłam chodzić na basenik może to pomoże. Odkąd zaczęłam trenował lekka atletykę-4 lata temu mam strasznie umięśnione nogi. Też mnie to wkurza, ale może basen pomoże, chociaż z drugiej strony sporo jeżdżę na rowerze.Po weekendzie majowym lecę na fitness- może tam mi podpowiedzą co robic. a tymczasem borem lasem basen ;)
- Dołączył: 2010-05-29
- Miasto: Stróża
- Liczba postów: 2
29 maja 2010, 11:16
To nie przesadzaj. Ja mam 56cm i też chce mieć mniejsze uda! Tylko że jak przestane choć 2tyg grać w tenisa to mi strasznie brakuje wysiłku i nie mogę się powstrzymać.
![]()
29 maja 2010, 12:05
cóż.. ja własnie robie wszystko aby były jak najbardziej umięsnione ;p z tym ze trzeba je rozciągać to będą smukłe i szczupłe a nie "zbite"
niestety nie tak łatwo wyrobić sobie pięknie umięsnione uda
- Dołączył: 2009-09-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2
16 grudnia 2010, 15:34
ja mam w udzie 57 cm a w łydce 39. strasznie nienawidzę moich nóg, błagam pomóżcie. co mogę zrobić żeby się jakoś pozbyć tych mięśni? tylko nie radźcie mi przestać ćwiczyć, bo ja tańczę od 4 roku życia a mam 16 i nie chcę z tym kończyć. proszę pomóżcie. :)
- Dołączył: 2011-06-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 70
6 lipca 2011, 10:08
Kiedyś rozciągałam się codziennie i miałam jeszcze większe mięsnie na udach niż przed. Zresztą same zobaczcie -takie baletnice też mają rozbudowane mięsnie przez to rozciąganie ,więc raczej to nie jest prawda że tak wyszczupla
