- Dołączył: 2012-09-30
- Miasto:
- Liczba postów: 6
7 października 2012, 12:16
Mam 15 lat, mierzę jakieś 154 cm, ważę 58 kg i wciąż tyję.
W wakacje ważyłam jeszcze 52 kg..
Zaczęłam się odchudzać ważąc 50, ale nie podchodziłam do tego poważnie.
Moje BMI wynosi 25, a w moim wieku to stanowczo za dużo.
Moim celem jest schudnąć ok. 15 kg, ale najpierw chciałabym przestać tyć.
Co mam robić? Jaka dieta? Drastycznie zmienić nawyki żywieniowe? Liczyć kalorie? Więcej się ruszać? Już kompletnie nie wiem co robić.
Jak Wy schudłyście, co robiłyście, po jakim czasie było widać efekty?
Dzięki z góry. (:
7 października 2012, 12:19
Na pewno więcej się ruszać - to podstawa. Znajdź sobie jakieś fajne zajęcia w swoim mieście, może akurat jakaś zumba u was jest? I to, że przytyłaś 6 kg, to na pewno nie jest wynik normalnego jedzenia - musiałaś jeść za dużo, albo za bardzo się opychałaś słodyczami, lub fast-foodami? Skończ z tym, spróbuj zachować umiar. Wtedy przestaniesz tyć. A jak już Ci się to uda i waga się zatrzyma - zacznij jeść trochę mniej, np. na obiad zamiast 5 ziemniaków w sobie zjedz 3, bez sosu; zamiast ogromnej buły - zjedz mniejszą. I tak powinno potem spadać :)
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Nieznano
- Liczba postów: 5421
7 października 2012, 12:38
w tym wieku nie przechodz na zadne diety, po prostu patrz na to co jesz, na jakosc, nie smieci nie slodycze, zdrowe odzywianie sie + wlaczyc ruch
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
7 października 2012, 12:44
Jaka nadwaga??? Boże myślałam, ze pisze to nastolatka ważąca 100 kg.
Mam 158 cm, ważę 58 kg i wyglądam szczupło.
Zacznij się ruszać i tyle. Jedz normalnie, zadnych słodyczy, fastfoodów, słodkich soków czy napojów.
- Dołączył: 2012-04-28
- Miasto: Choszczno
- Liczba postów: 984
7 października 2012, 12:57
15b lat to nie czas na odchudzanie.
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
7 października 2012, 13:00
hm masz nadwagę, ale nie gigantyczną. W wieku 15l można już wg mnie stosować diety, ale lepiej b. dużo się ruszaj i nie jedz słodyczy ani nie pij słodzonych napojów. Pomyśl, chcesz w przyszłości być grubasem? nie;D A więc do dzieła
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
7 października 2012, 13:01
SchudneZaWszelkaCene napisał(a):
15b lat to nie czas na odchudzanie.
ja w tym wieku nieco urosłam oraz schudłam właśnie dzięki diecie i zaszła diametralna różnica w moim wyglądzie, normalnie, jak brzydkie kaczątko ;D tyle, że ja miałam głupią dietę, ale jakaś przemyślana - czemu nie
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Florencja Wlochy
- Liczba postów: 202
7 października 2012, 13:40
Na Twoim miejscu poczekalabym z dieta. Najwazniejsze to uwazac na to co sie je... Wyeliminuj fast-foody,napoje gazowane i ogranicz slodkosci a przede wszystkim zacznij sie ruszac!
Na diety bedziesz jeszcze miala czas! ;)
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Kęty
- Liczba postów: 5171
7 października 2012, 14:27
15 kg??!!!?!!?!! no chyba nie .. Dorastasz z wagą 43 kg twój organizm będzie zrujnowany
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
7 października 2012, 19:54
uLa2012 napisał(a):
15 kg??!!!?!!?!! no chyba nie .. Dorastasz z wagą 43 kg twój organizm będzie zrujnowany
58 przy 154 też nie jest zdrowe,..
