Temat: Co myśleć o DUKANIE?

Ma kalorie ale puste bez składników odżywczych (mówię o wódce) a w diecie dukana chodzi o to żeby było jak najmniej węglowodanów i tłuszczu, więc wódka nie ma na to wpływu a jedynie na spalanie kalorii. A piszę o diecie dukana a nie o niskokalorycznej, a jakoś tłuszczu i węglowodanów w twojej mądrej tabelce nie znalazłam.

Przeważają chyba wśród nas osoby, które chcą spróbować diety Ducana. A czy może są jacyś zawiedzeni? Totalnie niezadowoleni? Jakieś wady, prócz zaparć? I co z jojo? Rozwijamy wątek...

Ja dziś zgarnęłam w supermarkecie książkę Nie potrafię schudnąć - będę się edukować. Powiedzcie jeszcze - czy utrata masy wiąże się również z utratą w cm. Trzeba ćwiczyć?

wręcz nie wolno ćwiczyć w pierwszej fazie uderzeniowej, od drugiej fazy już można spokojnie, centymetry lecą, % tkanki tłuszczowej też:)

Helenka11 a wyobrażasz sobie, że można schudnąć np 10 kg i nie stracić cm w obwodach ciała?

Lilenka co ile się ważysz? To znaczy czy po każdych 5 dniach? Bo ja się boję ważyć po tej fazie z warzywami, że waga podskoczy i się zdołuję.

bet71 - wlasnie bardzo mi przeszkadzaly te zaparcia poza tym bardzo lubie dlugo cwiczyc i cwiczylam na I fazie dlatego mam teraz dosc umięśnione nogi i rece i pewnie dlatego nie schudlam az tyle bo poszlo w mase mięśniową. Kocham owoce a tez nie moglam :( teraz nie jestem na diecie bez diety że tak to nazwe :) Pozdrawiam:*

aniawoja ważę się średnio raz na 2 tygodnie, ale tylko raz w miesiącu przesuwam pasek wagi i aktualizuję pomiary na Vitalii. W ciągu miesiąca waga zmienia się tyle razy - więcej przed okresem, o imprezach etc, że częściej nie ma sensu. Ważę się kiedy  jestem u rodziców, bo mają porządną, dokładną wagę elektroniczną. Czasem mnie najdzie i zważę się u siebie, ale moja waga za każdym razem pokazuje inny wynik (do 1 - 1,5 kg różnicy), a poza tym chyba nieco dodaje kg

Ja mam elektroniczną tylko trochę sfatygowaną ale waży w miarę dobrze. Przestaję się ważyć bo mi skacze ta waga raz pół kilo do góry potem spada o kilogram z tym że przedtem miałam 1000 kcal przez tydzień i było to samo. Co do @ to nie wiem teraz kiedy bo jestem 2 miesiące po porodzie i niby już jedną miałam. Cały czas jak waga podskoczy to myślę że to przed @ a potem spada to że jednak nie. Myślę że jeszcze mi hormony szaleją i zważę się po @ dopiero.

poproszę o książkę również-bardzo bardzo dziękuje!!!!! :)