© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2007, 14:27
Hula-hopek, skakanka, dietka, i nic!!! nawet troszke nie spadłam z tych okropnych boczków!
Nie moge się na siebie patrzeć jak założe jakieś dżiny i boki mi sie wylewają
Normalnie MASKRA!
Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na te partie ciała!!!??? 
23 lutego 2007, 20:13
23 lutego 2007, 20:24
23 lutego 2007, 23:39
24 lutego 2007, 20:56
Ćwiczenia jakie znam, na boczki i ogólnie talie:
1. Stanąć prosto, w lekkim rozkroku, schylać się na boki raz na lewy raz na prawy, sięgając ręką jak najniżej nogi (albo trzymać hantelki, które swoim ciężarem ciągną ręke w dół)
2. Stanąć prosto, w lekkim rozkroku, biodra nieruchomo a górną partią tłowia robić skręty w tył (ręce poziomo i zgięte w łokciach, głowa obraca się razem z tłowiem, raz w lewo raz w prawo).
3. Brzuszki -ręce splecione za głową, podnosząc łopatki prawy łokieć ciągnąć mocno w lewą stronę (kolejne podnoszenie lewy łokieć-prawa strona, na zmianę) wtedy można poczuć pracę mięśni skośnych brzucha.
Niestety te ćwiczenia nie przyniosą rezultatów jeśli nie będzie się ich uprawiało regularnie, codziennie jak najczęściej się da!
24 lutego 2007, 23:12
25 lutego 2007, 08:14
25 lutego 2007, 12:46
, ale w końcu "ruszyły". 
23 marca 2007, 13:10
2 kwietnia 2007, 22:22
2 kwietnia 2007, 22:26
i jakos sie tym nie przejmuje choc mi sie to okropnie nie podoba:((( 
