2 kwietnia 2010, 14:01
Ostatnio usłyszałam ,,nowinę'' że powinno się ćwiczyć co 2 dzień , ale powiem wam że ja sobie tego nie potrafię wyobrazić . Od zawsze byłam wierna zasadzie 5 czy 6 x w tygodniu i dzięki temu chudłam i czułam się świetnie. Moim konikiem jest bieganie codziennie praktycznie 30 min szybkim truchcikiem i że niby nie powinnam? Chciałabym poznać wasze opinie.
2 kwietnia 2010, 14:06
wydaję mi się że jak człowiek zaczyna przygodę ze sportem/odchudzaniem to rzeczywiście nie powinno się przesadzać, bo organizm nie jest przyzwaczajony. Ale po jakimś czasie nie widzę problemu- sama codziennie trenuje i nie czuję się źle
- Dołączył: 2009-08-30
- Miasto: Far Far Awy
- Liczba postów: 757
2 kwietnia 2010, 14:21
ja też zazwyczaj jak ćwiczyłąm to było to codziennie:)
teraz jednak dowiedziałam się że nie powinno się ćwiczyć codziennie tych samych partii ciała:) tzn, że możesz ćwiczyć codziennie, np jednego dnia na brzuch a drugiego na uda. Jeżeli zawsze wykonujesz jakiś tam swój standardowy zestaw, w którym codziennie miałyby być te same ćwiczenia to już powinnaś go wykonywać co 2 dzień, gdyż wtedy po dłuższym czasie takiego treningu zaczną Ci się spalać mięśnie, a nie tłuszcz.
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
2 kwietnia 2010, 14:23
zgadzam sie z bonobon, na początku wystarczy 3-4 razy w tygodniu, a potem czlowiek sie uzależnia i nie moze wytrzymać jednego dnia bez cwiczeń ;-)
Chodzi też chyba o to, zeby nie cwiczyc codziennie tego samego, np w jednym dniu nogi i brzuszki, w drugim basen, a w trzecim bieganie,
2 kwietnia 2010, 14:36
Mi wydaje się że właśnie 5 razy w tyg to wystarczy
2 kwietnia 2010, 14:57
właśnie też słyszałam o tym spalaniu mięśni . A jeżeli do codziennego treningu cardio jak w moim przypadku codzienne bieganie dodam ćwiczenia siłowe na biust , ramiona , brzuch i nogi co 2 dzień a w dni bez siłowego dodatkowe cardio w postaci gry w kosza to nie będę spalać własnych mięśni? i naprzemiennie stepper , rower , tenis , tak by organizm nie przyzwyczaił się do jednego rodzaju ćwiczeń. Co o tym sądzicie?
vikiChristinaBarcelona555
2 kwietnia 2010, 15:16
hehe szkodza- na taknke tłuszczowa
![]()
to zalezy jakie- pakerzy robia odpoczynek co 2.dzien zeby nie przepalic miesni i zeby był czas na ich regenracjje
kobiety cwiczace najczesciej aerobowo powinny wrecz 6*w tygodniu
- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: *
- Liczba postów: 798
2 kwietnia 2010, 15:25
- a dziewczyny biegajace codziennie, czy im zmniejsza sie obwod w udach czy wrecz powieksza? Moze sa jakies i sie wypowiedza?
2 kwietnia 2010, 15:35
aeroby możesz codziennie ... forsowne i siłowe co drugi dzień ...
