Temat: 700/800 kalorii dziennie

Ile masz lat?

14 

to sobie go rozepchaj, bo to nienormalne. Jedz 4 normalne posiłki i zwiększaj ilość produktów. I nie nabijaj tych kalorii słodyczami i innymi świństwami tylko rzeczami pelnowartościowymi. A które są takie? Oto przykład, jeśli umiesz angielski:

boję się że wyjdzie tzw.jo-jo 

No jojo to Ci wjdzie za rok jak będziesz jeść normalnie tj. w okolicach 1500 kcal

Widac właśnie, mloda i głupia ;) radzę poczytac jakaś dobra książkę o zdrowym odżywianiu, a nie siedzieć w internecie, szukać thinspiracji oraz zalet diety 700 kcal, o ile dieta można to nazwać. Robisz teraz sobie ogromna krzywdę, dojrzewasz i powinnas dostarczać dużo energii organizmowi, a nie bawić się w głodówki. Na dodatek możesz wpaść w anoreksje, ktora jest choroba cholernie ciężka. Jeżeli nie pasuje ci twój obecny wygląd to pomoże ci sport! 

Ty się nie odchudzasz, Ty się głodzisz i przy okazji niszczysz organizm i pozbywasz się mięśni. Have fun!

a jeśli będę stopniowo zwiększać kaloryczność? bo do 1500 kalorii nie dojdę napewno..nie zmieszczę tego