Temat: nie jem po 19

sleeplessness napisał(a):

To nie są żadne mity że metabolizm wieczorem zwalnia, jako osoba zgłębiająca ten temat na studiach wiem że wiele hormonów odpowiedzialnych za nasz metabolizm ma małą aktywność wieczorem i w nocy. Na mnie bardzo skutecznie działa niejedzenie po 18-19 wiadomo pierwsze kilka dni dosłownie jest ciężkie się przyzwyczaić ale potem jakoś idzie. Chyba że ktoś wieczorem ćwiczy to warto wciąć coś białkowego 'po'.

Migotka1977 napisał(a):

 Znalazłam taki sposób. Zjeść późny obiad, znaczy ok. 17 składający się z opakowania szpinaku i kubeczka twarożku. Jest tego tyle, że można wcinać do oporu, przy czym cała taka porcja to jakieś 300 kcal, bardzo szybko osiąga się moment najedzenia i to starcza na bardzo bardzo długo, bo szpinak to przede wszystkim błonnik, który nie jest trawiony (zalega sobie, wędruje z perystaltyką jelit tam gdzie ma wędrować, przy okazji oczyszcza dolną część układu pokarmowego z resztek nagromadzonych w ciągu całego dnia).Co Wy na to ?

soll. napisał(a):

sleeplessness napisał(a):

To nie są żadne mity że metabolizm wieczorem zwalnia, jako osoba zgłębiająca ten temat na studiach wiem że wiele hormonów odpowiedzialnych za nasz metabolizm ma małą aktywność wieczorem i w nocy. Na mnie bardzo skutecznie działa niejedzenie po 18-19 wiadomo pierwsze kilka dni dosłownie jest ciężkie się przyzwyczaić ale potem jakoś idzie. Chyba że ktoś wieczorem ćwiczy to warto wciąć coś białkowego 'po'.

Jeśli miałaś to na studiach i zamierzasz zostać dietetykiem... Cóż, właśnie dlatego nie wierzę dietetykom

Migotka1977 napisał(a):

 Znalazłam taki sposób. Zjeść późny obiad, znaczy ok. 17 składający się z opakowania szpinaku i kubeczka twarożku. Jest tego tyle, że można wcinać do oporu, przy czym cała taka porcja to jakieś 300 kcal, bardzo szybko osiąga się moment najedzenia i to starcza na bardzo bardzo długo, bo szpinak to przede wszystkim błonnik, który nie jest trawiony (zalega sobie, wędruje z perystaltyką jelit tam gdzie ma wędrować, przy okazji oczyszcza dolną część układu pokarmowego z resztek nagromadzonych w ciągu całego dnia).Co Wy na to ?

Głupota. Może nawet o 14 przestań jeść? Szpinak i twarożek to nie jest wielka porcja, po warzywach nie idzie się najeść, po godzinie będziesz głodna. Równie dobrze o tej 18-19 możesz zjeść jakąkolwiek obiadokolację, skoro tak wcześniej chcesz przestać jeść, nie musisz zjadać lekkiej kolacji.