4 lutego 2010, 09:53
Witam! Moje pytanie bedzie jednym z tendencyjnych, nudnych pytan na tym portalu... a mianowicie czy mozna schudnac 12 kg w 6 tygodni. Jesli tak to w jaki sposob? Jaka dieta i jakie cwiczenia? Bardzo zalezy mi na takim wyniku poniewaz 20 marca mam miec sesje zdjeciowa i musze schudnac. Wydaje mi sie, ze takie chudniecie to jest mniejsze zlo niz glodowka (tzw. dieta plynna o ktorej pisalam w moim pamietniku...). Tylko blagam nie proponujcie mi diety dukana bo na mnie nie dziala... Jesli macie jakies pomysly to bylabym rada jesli pochwalicie sie tez swoimi sukcesami :)
Pozdrawiam serdecznie
4 lutego 2010, 10:19
twoje wymiary nie sa złe wiec gdybys schudla 12 kg to wygladałabys chyba za sucho
4 lutego 2010, 10:19
lawra oczywiście, że lepiej jeść przynajmniej te 1200kcal, ale wtedy napewno nie uda jej się schudnąć 12kg w ciągu 6 tygodni, a na proteinowej to jest możliwe
4 lutego 2010, 10:19
no chyba ze proteinowa
ale musi jesc i cwiczyc :)
4 lutego 2010, 10:23
Hhh. no juz sama nie wiem. Kiedys bylam na proteinowej i przez 6 dni schudlam 1 kg... A robilam wszystko wg zalecen z ksiazki :/ Byc moze jestem jakas aproteinowa ;P A slyszalyscie cos o diecie garsciowej? Czy jak to sie tam mowi...
4 lutego 2010, 10:24
moze nie az 12 , ale od 7 do 9 kg by Ci się udało.
byś nie mogła dziennie wcinać więcej niż 1000 kcal (oczywiscie żarełko dietetyczne ), do tego biegi kilka razy w tygodniu ( 3-4 razy ) po ok.20 - 30 min. W dni kiedy bys nie biegała koniecznie skakanka ok.15 min.Do tego może jakieś brzuszki, hula hop i gimnastyka.
Powodzenia : )
4 lutego 2010, 10:25
jakpiorko spróbuj tej proteinowej, ja jestem na niej 7 dzień i jest super ;D A co do diety garściowej to chyba coś podobnego do 1000kcal
4 lutego 2010, 10:29
zalozmy ze wybiore te proteinowa albo 1000 kcal, do tego aeroby, cwiczenia na abswingu... a co z suplementami? Znacie jakies dobre? Wczoraj czytalam o occie jablkowym, ze niby to wpomaga etc... Oczywiscie ocet jablkowy ale w 100% naturalny a nie jakas podróba... Stosowalyscie to kiedys?
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 592
4 lutego 2010, 10:53
Ocet jabłkowy prowadzi do nadkwasoty i wrzodów żołądka. Ew. mogę polecić Ci karnitynę pół godziny przed ćwiczeniami - przyspiesza spalanie tłuszczu, i podobno bio CLA z zieloną herbatą też jest dobre. Na diecie 1000 kcal niechybnie bym umarła z głodu...tym bardziej że jeżeli dużo ćwiczysz braknie Ci energii i organizm zamiast chudnąć zacznie magazynować. Ja stosuję dietę 1500 kcal i ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po ok. 60 minut i chudnę min. 1 kg/tydzień (o ile nie podjadam :P). Tak więc przemyśl to i powodzenia ;)
- Dołączył: 2008-08-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10368
4 lutego 2010, 10:57
Piłam ocet jabłkowy ze sklepu ze zdrową żywnością, 100% naturalny i absolutnie nic nie pomógł a w smaku jest paskudny :D
4 lutego 2010, 11:05
Dobra dziewuszki, dziekuje strasznie za pomoc. Co do proteinowej to jednak sie na nie nie zdecyduje poniewaz przygotowuje sie teraz do matury i musze jesc weglowodany zeby jako tako myslec ;) Chyba zdecyduje sie na tysiaka z tym ze tez nie bede laczyc weglowodanow z bialkami. No i spora dawka ruchy... Zobaczymy co z tego wyniknie za tydzien ( 15.02 w poniedzialek ) kiedy bede robic pomiary ;)
Dzieki jeszcze raz i Zycze milego dnia :*
