Kup dietę
Zaloguj się

Temat: schudnąć w miesiąc doradzcie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NotForYou

NotForYou

  • Dołączył: 2012-05-27
  • Miasto: Biała Droga
  • Liczba postów: 818

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:02

kochane! "odchudzam sie" juz jakies 3 mies...schudłam 4kg...ale to takie odchudzanie...fakt cwicz 5x w tyg czasem 6...ale jem wszystko.... biały chleb, czasem bułki(głownie na sniadanie 3 kromki lub 2 bulki), potem jakis jogurt, obiad róznie a ostatnio bardzo czesto wrecz codzinnie makaron z serem lub ryz z warzyami... w nidziele i sobote 3 ziemniaki + kotlet bz panirki, salatka....zdarzaja sie slodycze, ciastka......no i pytanie do Was kochane:

Czy jesli zamienie chlb na Cimny i makaron tz, slodycze raz na tydzien a laba (2000kcal) tylko w sobote schudne chociaz 2 kg w miesiac? pozozstając przy cwiczeniach rzecz jasna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NotForYou

NotForYou

  • Dołączył: 2012-05-27
  • Miasto: Biała Droga
  • Liczba postów: 818

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:06

173....niektóe z was juz mnie znają....wazę 57...co nie znaczy ze jestem chuda....mam niesetety brzuch,,,, wisi mi:( no i uda tez takie galaretowate
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cosmo000

cosmo000

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:08

schudnięcie nie oznacza ujędrnienia, zwłaszcza przy tak niskiej wadze w stosunku do wzrostu..

zdrowe żarełko i codzinnie ćwiczonka i tyle

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lubelaska

Lubelaska

  • Dołączył: 2012-07-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 2329

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:09

To po co chcesz chudnąć? Ćwicz więcej, urosną Ci mięśnie i nic nie będzie wisiało. Jak będziesz dalej tylko spalać tłuszcz, a nie budować tkanki tłuszczowej, to jeszcze bardzie wszystko sflaczeje.
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika defto.

defto.

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1169

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:17

skoro masz do zrzucenia jeszcze tylko dwa kilogramy (które nie robią wizualnej różnicy), to zostań przy obecnym jadłospisie, ale dodawaj troszkę więcej białka do posiłków. warto też co jakiś czas zmienić rodzaj ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Natascha

Natascha

  • Dołączył: 2006-10-30
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 559

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:18

serio? ja ważę 3 kilo mniej, a mam 15 cm wzrostu mniej niż ty i uważam że jest super.
ćwicz ,jedz ile jesz i zaakceptuj siebie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmo000

cosmo000

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:25

ja mam tyle samo, waże 65 i uważam, że nie jest źle, no, ale ja stara jestem
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:29

NotForYou napisał(a):

173....niektóe z was juz mnie znają....wazę 57...co nie znaczy ze jestem chuda....mam niesetety brzuch,,,, wisi mi:( no i uda tez takie galaretowate
jak Ci to wisi to ... dobrze;d olej to;d cwicz i sie nie odchudzaj;)
Zdjęcie użytkownika mela.zapasowa

mela.zapasowa

  • Dołączył: 2012-08-05
  • Miasto: Antarktyda
  • Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:49

Lubelaska napisał(a):

To po co chcesz chudnąć? Ćwicz więcej, urosną Ci mięśnie i nic nie będzie wisiało. Jak będziesz dalej tylko spalać tłuszcz, a nie budować tkanki tłuszczowej, to jeszcze bardzie wszystko sflaczeje.

taaa, nie ma to jak umięśniona dziewoja 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mela.zapasowa

mela.zapasowa

  • Dołączył: 2012-08-05
  • Miasto: Antarktyda
  • Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 11:49

Lubelaska napisał(a):

To po co chcesz chudnąć? Ćwicz więcej, urosną Ci mięśnie i nic nie będzie wisiało. Jak będziesz dalej tylko spalać tłuszcz, a nie budować tkanki tłuszczowej, to jeszcze bardzie wszystko sflaczeje.

taaa, nie ma to jak umięśniona dziewoja 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.