3 sierpnia 2012, 09:25
Czy ktoras z was za jedno z cwiczen brala chodzenie po schodach? I czy widziala po tym jakies efekty? Zastanawiam sie czy da mi cos jak co godzinke bede dreptala sobie na 5 pietro ( pracuje w biurowcu jako ochrona wiec jest to wykonalne :P )
3 sierpnia 2012, 09:52
Fakt bo to smiesznie wyglada :P ja czasem patrze jak ludzie na 5 pietrze na schodach cwicza - wymachy,podskoki,jakies szpagaty...:D nikt nie wie ze tam kamera jest :D
3 sierpnia 2012, 09:53
I jakies efekty tego chodzenia byly? :)
3 sierpnia 2012, 09:54
ja mieszkam na 10 pietrze, staram się wchodzić i schodzić schodami, póki co widzę że mi się kondycja poprawiła, bo wchodzę na 10 piętro bez przerwy, póki co z lekka zadyszką ;)
3 sierpnia 2012, 09:56
Ooo zadyche to ja tez mam konkretna :P
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 3688
3 sierpnia 2012, 09:59
ja codziennie chodzę po schodach...mieszkam na czwartym piętrze w kamiennicy bez windy...to taki kolejny kamyczek budujący moją sprawność fizyczną (aczkolwiek nie wiem jak duży ;)).
3 sierpnia 2012, 10:24
mój błąd
![]()
co nie zmienia faktu, że efekty będą na bank :)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
3 sierpnia 2012, 10:56
no ja nie ale jak mieszakam na samej górze bloku i tam wind nie ma i czasami po 5-6 razy wchodze noo to mam traning
- Dołączył: 2006-01-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 310
3 sierpnia 2012, 10:58
wchodzenie na schody świetnie działa na pupę, uda, łydki, boczki chyba też. Ale dłuższe wchodzenie może źle wpłynąć na stawy, dlatego trzeba pamiętać o rozgrzewce.
Wbieganie po schodach jest bardziej męczące niż bieganie.
Dlatego jeśli chcesz wybrać taką formę aktywności to wbiegaj na 5 piętro, a nie wchódz ;p żebyś miała konkretną zadyszkę.
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4772
3 sierpnia 2012, 11:11
nie zaszkodzi, zacznij chodzić to zobaczysz :D też mi dylemat :P
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3147
3 sierpnia 2012, 11:12
ciekawe co by sasiedzi pomysleli, jakbym tak codziennie z 5 razy obrocila z 0-4 pietro na poczatek... szkoda ze na parterze mieszkam :P Ale mysle, ze efekty beda, chociazby poprawa kondycji...
powodzenia
