Temat: 90 dni na totalną metamorfozę ciała!!! 1.01 do 1.04.2010

                    Amerykanie oszaleli na punkcie 90. cio dniowych programów, które z "nijakich" ludzi obrośnietych tłuszczykiem robią prawdziwych sportsmenów... ponoć to naprawdę działa, jednka trzeba ogromnej dyscypliny i samozaparcia, ponieważ reguły sa jasne i nalezy kategorycznie je przestrzegać:

1. zdrowa dieta bez cukru, sztucznych dodatków do zywności z ograniczeniem soli (minimalnie 1300 kcal, ale zalecane jest więcej ze względu na wyczerpujacy trening, do 1800 kcal)

2. bardzo intensywny wysiłek fizyczny (najlepiej 6 razy w tygodniu)

3. regeneracja i nieprzeciążanie organizmu, ponieważ łatwo przekroczyć ta granicę, należy się w słuchac we własne ciało

90 dni liczone od jutra konczą się 31 marca, więc chwila prawdy przypada na 1.go kwietnia !!!!!!!!

ja zamierzam poddać się temu rygorowi, zeby sprawdzić czy podziała na moje ciało, ciekawe czy któraś z was wytrzymała by ten 3 miesięczny reżim???????????

a przypominam, łatwo nie będzie: ZERO SŁODYCZY (bez wyjatkłów!!! i mnóstwo ruchu + zdrowa dieta) .... dam znać na PRIMA APRILIS o efektach moich działań!!!