Temat: HIPOGLIKEMIA- jaka dieta dla chorych

DIETA DLA HIPOGLIKEMIKOW (chorujacych na hipoglikemie, zarowno reaktywna, jak i stala)


moze i Wam kochane Vitalijki cos sie z tego przyda J

szukalam w sieci informacji nt. diety stosowanej w przypadku hipoglikemii. (hipoglikemia to obnizony poziom cukru glukozy we krwi, bardzo grozny dla zdrowia i zycia)

na polskojezycznych stronach nie ma o tym informacji zbyt pozytecznych, na anglojezycznych wreszcie znalazlam czego szukalam. http://www.gicare.com/pated/edtot19.htm

zaczelam szukac zdrowej diety i rzeczy jakich powinno sie unikac w przypadku tej dolegliwosci, tak aby wyregulowac organizm. zamierzam sie do tych przepisow zastosowac bo od ponad roku mam z tym problemy.

no wiec zamierzam sobie sama z tym poradzic poprzez wyregulowanie diety. lekarka w sieci zaleca jedzenie czeste ale w malych ilosciach

zaskocze Was  zakazana jest kawa i wszelkie produkty z kofeina, bo kofeina powoduje wydzielanie adrenaliny do krwi i znaczne obnizanie poziomu glukozy, kofeina ma podobne dzialanie do zwiekszonej ilosci insuliny, podobnie obniza cukier

drugie zaskoczenie dla mnie samej  cukry proste (cukier bialy, miod, mleko tluste, ciasta, czekolady, cokolwiek dosladzanego cukrami prostymi np. dzemy slodkie, czy slodkie soki owocowe, czy mieso smazone jakiegokolwiek typu) sa szkodliwe, bo TYMCZASOWO podnosi poziom glukozy - cukry proste automatycznie wchlaniaja sie do krwi, ale tez powoduja natychmiastowe zwiekszenie wydzielania insuliny, i po jakies pol godziny poziom glukozy spada znacznie nizej niz poziom wyjsciowy przed jedzeniem...

cukier prosty (woda z cukrem rozpuszczonym, miod itd.) moze byc podany tylko w sytuacjach zagrozenia, gdy poziom glukozy jest tak strasznie niski ze potrzebny jest nagly zastrzyk energii...

sytuacje zagrozenia wywolane sa stresem zwlaszcza, ja wymyslilam, ze stawie temu czolo poprzez picie jakis ziolek, bardzo mi to potrzebne.

to co przeczytalam na tej stronie lekarskiej bardzo mnie zaskoczylo bo zawsze myslalam ze na hipoglikemie to najlepiej najesc sie czegos slodkiego.. to tez robilam… stad moje problemy z nadwaga

CO JESC ??
lekarka proponuje, zeby jesc tylko produkty z cukrami zlozonymi, np. makarony, zboza, ziemniaki) – oczywiscie w malych ilosciach; cukry zlozone musza byc przez organizm trawione, glukoza jest o wiele wolniej wchlaniana do krwi, dlatego nie ma naglego skoku insuliny, i tego spadku glukozy we krwi co powoduja cukry proste. jednak aby pozwolic sobie na to trzeba jesc odpowiednio czesto, by organizmowi STALE dostarczana byla glukoza z cukrow zlozonych (klucz - posilki co 2-3 godziny max, ale malutkie posilki - jeden ziemniaczek z jakims ugotowanym marchewkiem, albo ugotowany kawalek kurczaczka, albo zupka warzywna, chlebka kromeczka z margaryna, z czyms tam chudziutkim itd. malo, ale czesto).

po drugie lekarka proponuje zeby jesc produkty bogate w blonnik zarowno ulegajacy strawieniu jak i ten nieulegajacy strawieniu (oba rodzaje ma np. JABLKO) - blonnik nietrawiony pomaga sie wyprozniac (to zamiast kawy ;)

w dalszym etapie lekarka poleca odlozenie mies tlustych, a jedzenie tylko gotowanego i chudego - lekkostrawnego. Jest to pomocne na rozne problemy zoladkowe

lekarka zaleca chude mleko, chude mieso, chudy ser. Jajka jak najbardziej, ale nie wiecej niz 4 tygodniowo. mozna jesc bezcukrowy dzem, jogurty, platki kukurydziane zmieszane z jogurtem (to takie pomysly na male posilki). zrezygnowac z kawy i cukrow prostych..  

JESLI KTOS BEDZIE ZAINTERESOWANY TO WKLEJE PRZYKLADOWY DZIEN DIETY