Temat: które owoce można spokojnie jeść na diecie?

truskawki ;)

Ogranicz banany i winogrona bo maja sporo cukru,ale od czasu do czasu warto je zjesc bo sa zdrowe:)

jak zjesz winogrona do 20 kulek to nie będą takie straszne :)

ja polecam grejfruty .

problem z owocami w tym , że w nadmiarze wszystkie sa niekoniecznie super fajne... banany mozna jesc ale lepiej rano przed wysilkiem.. najmniej kaloryczne sa śliwki no i sa super na przemiane materii... jabłka tez podbijaja poziom cukru... i nikt nie wmówi nam ze soki owocowe sa dobre... bo to zabójstwo przy diecie...dlatego dietetycy polecaja warzywne...

grejfrut i śliwka na to bym stawiała...

czasami banan, jablko... ale z umiarem

pomarańcza

Samantha absolutnie sie z toba nie zgadzam. Cukier rafinowany, a cukier z owocow to zupelnie co innego i demonizowanie owocow to tylko dowod niewiedzy i kompletnego zaslepienia dietami typu south beach czy dukan, ktorych tworcy na sam widok weglowodanow czy tez slowa cukier dostaja drgawek. Szklanka soku owocowego(samodzielnie wycisnietego) dostarcza nam wiecej witamin i mikroelementow niz tuzin kapsulek razem wzietych, do tego swietnie wplywa na przewod pokarmowy. To samo tyczy sie jablek. Zawieraja duzo pektyn, blonnika, pierwiastkow, odkwaszaja, takze traktowanie jablka jako czegos niedozwolonego na diecie czy tez jedzonego raz na tydzien, bo to owoc jest smieszne.

jabłka, grapefruity :)

Banan - jeśli już to z rana, bo ma więcej kalorii.

 

z ksiazka w dloni moge powiedziec ze mozesz pozwolic sobie na - aruza, ananasa (ma coprawda sporo cukru ale ma duzo blonnika i te kilka plastrow surowego nie zaszkodzi), grejfruty, jablka, melon, truskawki (niestety teraz moze byc z nimi problem), sliwki. pomarancze mandarynki tez :)

soki owocowe raczej odpadaja chyba ze pol na pol rozcienczone z woda i do 2 takich szklanek dziennie raczej nie wiecej. lepsze zdecydowanie sa warzywne. wsystko zalezy od zapotrzebowania kalorycznego jakie masz - tutaj ilosc mozna ustawic juz. ja bym polecala owoce jesc do godziny 13-15 nie pozniej.