- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 8
27 czerwca 2012, 12:56
Witam wszystkich! Od tygodnia stosuję z powodzeniem dietę 1000kcal, żadnych słodyczy, napojów gazowanych, białego chleba ani makaronów, dużo warzyw. Korzystam z aqua slim, a vo za tym idzie piję butelkę wody dziennie, wcieram codziennie na wieczór balsamy anycellulitowe i ujędrniające, od czasu do czasu peelingi. Trzy razy w tygodniu godzina siłowni, a w weekend basen - tak było w tym tygodniu i taki mam plan robić przez całe wakacje - odpowiednie karnety już zakupione :) - jednym słowem, atak zmasowany na otyłość ;) mam ogromną motywację. Cieszę się że trafiłam na tę stronę, bo mam nadzieję, że będzie mi trochę łatwiej :)
Mam w związku z tym wszystkim pytanie: ile czasu potrzeba, żeby było widać efekty takiej pracy? Ile szacunkowo mogę - żyjąc w ten sposób - zrzuć kilogramów np. do października?
Serdecznie pozdrawiam!
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
27 czerwca 2012, 12:58
zdrowo będzie coś koło 12 kg schudnąć
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
27 czerwca 2012, 13:00
Cooooo ??? czytam, czytam i myśle no spoko jesz 1000 kcal więc pewnie nie ćwiczysz aż tu nagle ZONK bo ćwiczenia są i siłownia do tego. Będę to wbijać wałkiem do głowy każdemu po raz setny tysięczny, że jeśli ćwiczysz to musisz jeść te 1500 kcal
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Starogard Gdański
- Liczba postów: 4779
27 czerwca 2012, 13:00
jak ćwiczysz to zwiększ kaloryczność...
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1875
27 czerwca 2012, 13:01
1000 cal to chyba troszkę za mało, nie będziesz miała siły żeby tyle ćwiczyć, ale gratuluję motywacji i powodzenia! Ciężko powiedzieć ile możesz zrzucić do października może z 10 kg?
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Starogard Gdański
- Liczba postów: 4779
27 czerwca 2012, 13:05
ile kg zrzucisz zależy w dużej mierze od wagi początkowej...
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 926
27 czerwca 2012, 13:05
Lizze85 napisał(a):
Cooooo ??? czytam, czytam i myśle no spoko jesz 1000 kcal więc pewnie nie ćwiczysz aż tu nagle ZONK bo ćwiczenia są i siłownia do tego. Będę to wbijać wałkiem do głowy każdemu po raz setny tysięczny, że jeśli ćwiczysz to musisz jeść te 1500 kcal
popieram, ja jestem na diecie 1000-1200 ale praktycznie wcale nie ćwiczę, jeżeli uda mi się zaplanować na dany dzień krótkie bieganie to zawsze dorzucam kilka kalorii.
A kiedy widać efekty, to zależy od tego jak dużą masz nadwagę. Ja mam do zrzucenia 20 kg to już po 5 widać zmianę ale przy większej wadze to 5 kilogramów różnicy dużej nie robi i odwrotnie jak masz mniej do zrzucenia to każdy kilogram robi różnicę.
27 czerwca 2012, 13:09
U mnie jakieś takie, że ktoś zauważył są widoczne po miesiącu :)
Ale za mało jesz jak na taką aktywność. Tylko sobie zaszkodzisz.
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
27 czerwca 2012, 13:09
zwiększ kalorie dieta 1000 kalorii to nawet jeśli ktoś nie ćwiczy to za mało .Ty ćwiczysz to postaw na dużo więcej kalorii. A efekty u każdego inaczej. ja u siebie widziałam po 6 tyg. rozmiar mniej.
Dziewczyny i ćwiczcie bo po odchudzaniu bez ćwiczeń skóra nie ta sama.
Powodzenia
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 8
27 czerwca 2012, 13:13
Ważę w tej chwili 80 kg przy wzroście 166 więc jest tragicznie.
Skoro tak mówicie to może rzeczywiście zwiększę do 1500kcal :) dzięki za radę!
Powiedzcie jeszcze - czy te kalorie plus ćwiczenia to tylko kwestia tego, że potem można nie mieć siły, czy może ma to jeszcze jakieś inne znaczenie dla organizmu?
Jeśli chodzi o składniki mojej diety - jem dużo różnych warzyw - w zasadzie to jest podstawa, kasze, ryż, kiszoną kapustę, grejfruty co drugi dzień, czasem jabłka, jogurty naturalne z musli, piję zieloną herbatę codziennie. Myślę, że to rozsądne jak chce się zrzucić:)
