- Dołączył: 2010-10-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 246
27 czerwca 2012, 09:48
Jak w temacie. Od jakiegos czasu sie odchudzam. Schudłam juz nawet do 53 kg, po czym przez obżeranie sie (z którym mam problem - zeby nie powiedziec z kompulsami) wróciło mi 3 kg. Od soboty ostro ćwiczę - w sobotę zrobiłam 42 km na rowerze + 4,5 km na rolkach + 2,2km na nogach, w niedzielę 30 km na rowerze 4,5 km na rolkach. W poniedziałek zapisalm się do klubu fitness i ćwiczyłam 4,5h (!), wczoraj tez byłam - 1h fitness + 7km biegu na bieżni. I uwaga waże teraz 56,6kg mimo ze ograniczam sie i jem mało. strasznie mnie to frustruje bo mecze sie, jem coraz mniej a waga rośnie! pomożcie co amm robic???
27 czerwca 2012, 13:19
Ja pierdziele.
Dziewczyno, duzo cwiczysz i sie dziwisz ze waga nie spada?
Miesnie sa o wiele ciezsze niz tluszcz
Radze sie mierzyc centymetrem
27 czerwca 2012, 13:23
Po prostu masz rozregulowany metabolizm. Najpierw odchudzasz sie i ograniczasz kalorie waga spada. Potem zaczynasz się obżerać - tyjesz, waga rośnie. Następnie znowu fundujesz organizmowi post w dodatku katujesz sie ćwiczeniami. Musisz dostosować ilość kalorii do swojego zapotrzebowania i wykonywanych ćwiczeń. Najgorsze co można robić po obżarstwie to głodzenie i ,,rzucanie na głęboką wodę". To jest błędne koło.
- Dołączył: 2012-06-05
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 706
27 czerwca 2012, 13:30
Też tak mam :P mam nadzieję,że to chwilowe :P powodzenia :)
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
27 czerwca 2012, 13:33
Moja droga... mięśnie ważą więcej niż tłuszcz! Może po prostu się zbyt forsujesz..
- Dołączył: 2010-10-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 246
27 czerwca 2012, 13:37
No może i tak...także dzis dzień regeneracji na pewno :)
27 czerwca 2012, 13:40
Dobre sobie... Jesz ok. 1000 kcal, a spalasz ze 2-3 razy tyle. I teraz pomyśl - jak organizm ma nie szaleć?
27 czerwca 2012, 13:42
dziwne że nie zemdlałaś.. więcej jedzenia mniej ćwiczeń - max 1,5 h dziennie bo inaczej organizm będzie się bronił
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
27 czerwca 2012, 14:36
Przez kilka dni nie spadnie, przez cwiczenia zbierasz wode i puchną ci mięśnie, więc lepiej ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu intensywnie jak już...
Ja wogóle nie ćwicze a waga mi tak leci że aż sama się boje (btw. nie stosuje już żadnej diety...:/ )
27 czerwca 2012, 14:41
Zmniejsz aktywność i więcej jeść. Pewnie przeciążyłaś mięśnie i "napuchły" od tego. Pewnie obwody spadły :)
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
27 czerwca 2012, 14:43
sama napisalas i to w temacie gdzie jest blad. (za) malo jesz
