© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2012, 09:48
27 czerwca 2012, 09:51
Edytowany przez ChudoscZayebistosc45 27 czerwca 2012, 09:52
27 czerwca 2012, 09:54
27 czerwca 2012, 09:55
Starałam się przez ostatnie dni jesc mniej, choc cos tam sie podjadło, ale było to cos do śniadania wiec potem i tak spaliłam. ale mniej wiecej tak:
S: serek wiejski light+pomidor+2 ogórki konserwowe lub jogurt i 4 łyżki muesli
kawa z mlekiem i słodzikiem
2Ś: jabłko lub np szklanka winogron
O:2 jajka na twardo, sałata, pomidor lub piers z kurczaka pieczona, brokuły polane keczupem lub warzywa gotowane tez z keczupem
K:chudy jogurt lub serek wiejski light jak na sniadanie
mniej więcej tak to wyglądało. do tego tyle cwiczeń i waga rośnie. nie wiem co mam robic
27 czerwca 2012, 09:56
27 czerwca 2012, 09:56
27 czerwca 2012, 10:00
rozumiem, że waga wzrosła Ci z 56 kg, do 56,6kg? w takim razie to żaden wzrost.
penelopaa, może to i nie jest AŻ tak duży wzrost, ale wazyłam juz 53kg, przytyłam 3kg, wiec kazde pół kilo to jest dla mnie spory wzrost. A poza tym, ćwicząc tak dużo spodziewałbym sie choć minimlnego spadku, a nie wzrostu.
27 czerwca 2012, 10:01
