© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2009, 18:26
hej mam do zgubienia 11kg , koleżanka namówiła mnie na bieganie w parku , ale........ nie mam kondycji , rozwiązanie dla mnie i dla wszystkich innych którzy nie przepadają za bieganiem (z wielu powodów) to szybki marsz .
Jest to naprawde super sprawa , nie ma zadyszki , ale można się spocić i zmęczyć 
Zapraszam wszystkich którzy już "chodzą" lub mają ochote zacząć , moze kogoś zmotywujemy do ruszenia się z domu i poruszania sie na świeżym powietrzu 
8 lutego 2010, 23:17
6 kwietnia 2010, 13:35
witaj malakandra :) ja sobie odpuściłam na zime ale teraz znowu zaczynam tylko ze na biezni w siłowni bo pogoda beznadziejna u mnie :( i nici z systematyczności
zaczęłam od 1 kwietnia pierwsze dwa dni 15 min marszu, i co pare dni zwiększam o 5 min :) potem wprowadze interwały (minuta marszu, minuta biegu) ale najpierw musze poprawic kondycje :)
Edytowany przez kamamama81 6 kwietnia 2010, 13:38
30 listopada 2011, 17:57
