- Dołączył: 2012-05-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 821
27 maja 2012, 11:29
Witam
Jestem tutaj nowa, chociaż na vitalia zaglądałam już wielokrotnie
Od 12 kwietnia jestem na "diecie". Nie jest to typowa
dieta a bardziej nazwałabym to zmianą nawyków żywieniowych. Otóż,
odstawiłam wszelkie smażone potrawy, fast foody, słodycze (które
uwielbiam!), piję dziennie około 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej +
zieloną herbate. Jem 5 małych posiłków dziennie w tym porządne śniadanie
i dość syty obiad. Zamieniłam białe pieczywo na razowe i
pełnoziarniste. Na obiad czesto jem robione na parze warzywa, kurczaka z
brązowym ryżem czy kaszą. Od czasu do czasu jem około 40 gram makaronu
pełnoziarnistego. W swojej diecie uwzględniam dużo białka. Piję mleko
tylko odtłuszczone 0.5 %. Jedynym moim grzechem jest musli z rodzynkami
które uwielbiam i nie potrafie wyeliminować a ma ono stosunkowo dużo
cukru. Nie słodzę niczego. Jestem również na etapie odstwiania soli. Jeśli chodzi o ćwieczenia to codziennie 30
minut skakanka + hula hoop, około 100 brzuszków oraz 5 razy w tygodniu 55 minut rowerku
stacjonarnego. Chciałabym się dowiedzieć co robię źle i dlaczego nie
mogę się pozbyć strasznie odstającego brzucha, który jest po prostu
okropny:( Jak tylko coś zjem, czy piję wode zaraz robi się wielki balon.
Prosze mi doradzić jak mogę się pozbyć tej okropnej fałdy na brzuchu :(
Bo brzuch to cel mojej diety i strasznie mnie demotywuje. Mam 21 lat,
166 cm wzrostu, 55 kg. Waga wciaż leci ale brzuch nie spada i nie wiem już co mam robić :( Gdy siedze to brzuch taki mam jaki miałam na samym początku diety - czyli zero rezultatów mimo utraty około 6 kg. Stosuje także serum wyszczuplającego z Eveline. POMOCY
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 714
27 maja 2012, 12:07
Jeśli miałam otyłość brzuszną tak jak ja będziesz musiała dłuuugo czekać aż wałek spadnie.Ja ćwiczę z Mel B codziennie.Brzuszki brzuszkami, najpierw trzeba zwalczyć tłuszcz niestety.Poczytaj o walce z otyłością brzuszną :)
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
27 maja 2012, 12:15
ja wlasnie mialam otylosc brzuszną , masakra , chyba najgorsza do zrzucenia ale oczywiscie mozliwa , dokładnie jak mówisz , same brzuszki nic nie dadzą trzeba zwalczyc tłuszczor najpierw , najlepsze aeroby-bieganie orbi
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 257
27 maja 2012, 12:21
Jeśli o pas chodzi, to ostatnio czytałam, zresztą nawet chyba na Vitalii, że on jedynie wspomaga pocenie się, a nie spalanie tłuszczu i że temperatura wcale nie wpływa na szybsze spalanie. Ja w to nie wierzę. A pas posiadam, działa jak sauna, czyli faktycznie raczej pocenie niż topienie tłuszczu, ale i tak po jego użyciu cm spadają. Pewnie ze względu na hektolitry wypoconej wody.
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
27 maja 2012, 12:21
kazdy ruch cos da i jest dobry , tyle ze u jednego po skakance beda inne efekty niz u drugiego , na kazdego może dzialać inaczej , możesz robic wszystkiego po troche i mieszac cwiczeniami , w jeden dzien to w inny to, ale aeroby robilabym codziennie choc przez chwilke
27 maja 2012, 12:41
No to ja mam odwrotnie. Cm mi lecą z brzucha za to z wagi bardzo mało..:/ najlepsze cwiczenia na brzuch to a6w + 8 min Abs no i jeszcze ja dodaje biegi po lesie tak z 20 min i później ćwiczenia gdzieś na ścieszce lesnej :)
