20 maja 2012, 21:58
Gdy spojrzałam na siebie w lustrze załamałam się . Ważyłam 79 kilo przy wzroście 1,68. Miałam nalane ciało pełne rozstępów i cellulitu i brak kondycji. Powiedziałam kuu.... nigdy więcej. Zaczęłam więc przygodę z odchudzaniem..... Na początku było ciężko myślałam , że umrę w pierwszym tygodniu. A więc moje posiłki wyglądały tak... rano szkl wody z cytryną potem kawa z łyżeczką cukru i śniadanie kromka lub 2 razowca , 2 plasterki wędliny drobiowej 2 łyżki twarożku i 1 pomidor lub 2 łyżki musli z jogurtem naturalnym i to było koło 10 o 12 lub 13 jak byłam głodna jadłam 1 dużą marchewkę lub jabłko obiad o 15 lub 16 zupa obojętnie jaka tylko żeby były w niej warzywa lub 2 danie mięso np. udko z kurczaka lub filet w warzywach z surówką bez ziemniaków a na kolację piłam kefir ale największy efekt dały mi ćwiczenia. To była masakra..... rano 50 brzuszków i nożyc pionowych i poziomych po południu godzina roweru a wieczorem 100 pół brzuszków 70 pół przysiadów . Było ciężko i miałam masakryczne zakwasy ale nie poddałam się. Po pierwszym tygodniu schudłam 4 kilo, drugim 2,5 a trzecim 1,5 .
20 maja 2012, 21:59
a teraz musisz mega uważać na jojo...
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Miasto Aniołów
- Liczba postów: 1296
20 maja 2012, 22:02
hmm ja 1,68 tez mialam 79, teraz jest znacznie mniej, rowerek stacjonarny, plus nie jedzenie slodyczy, czasem sie trafi ale uważam. Po co sie katowac dietą, ruch plus eliminacja slodkiego.
20 maja 2012, 22:02
nie ważne ze szybko schudłaś ważniejsze na jak długo.. a chudnięcie w takim tempie grozi nawrotem kg
Edytowany przez 8372dfcd8923ed4a5dc14aff4132bb10 20 maja 2012, 22:02
20 maja 2012, 22:04
dokładnie, można zgubić i 10 kg w krótkim czasie, ale potem jojo gwarantowane jak wrócisz do starych nawyków, za uboga ta dietka
20 maja 2012, 22:04
jestem dalej na diecie i ćwiczę
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
20 maja 2012, 22:04
8 kg w miesiac to przesada...jesli schudniesz cokolwiek w nastepnym miesiacu to bedzie sukces bo z tych 8 kg wiekszosc to pewnie woda.Zaskocze cie - ale z twoich cwiczen to tylko cwiczenia modelujace nie spalaja tkanki tluszczowej wiec nie cwiczen to zasluga a obcietych kalorii.Moge sobie tylko wyobrazac co stalo sie z twoim metabolizmem.Nie pochwalam szczegolnie chwalic sie czyms takim na forum.
20 maja 2012, 22:07
życzę Ci dużo samozaparcia, bo ja wcześniej jak się odchudzałam robiłam to samo, za każdym razem jojo zaliczałam :((( okres się sypał itd..
teraz dopiero poszłam po rozum do głowy
może w Twoim przypadku jakoś organizm sobie poradzi, Ty sobie poradzisz, ale jak dla mnie to było jojogwarant
20 maja 2012, 22:14
robiłam sobie badania krwi i wszystko jest ok
