Temat: mniej jem, więcej ważę.. o co chodzi?

waga rośnie bo za mało jesz

za mało jesz .

czyli myślicie, że jak zjem więcej, ale regularnie, to osiągnę swój cel?

mysle ze tak :P

dodam, że przez ostatni czas nie mogłam sobie pozwolić na zbyt dużo ruchu ze względów zdrowotnych, ale teraz już zaczynam ćwiczyć regularnie

to normalne wahania dzienne, poczekaj jaki będzie trend w dłuższym czasie

zeby chudnac nie trzeba cwiczyc! cwiczenia modeluja spalaja kalorie szybciej ale jesli bedziesz jadla 20% ponizej twojego zapotrzebowania to bedziesz chudla.Oblucz sobie w kalkulatorach ile potrzebujesz dziennie odejmij 200-300 kalorii dziennie plus cwiczenia i waga bedzie spadac.Jest jeszcze jeden warunek albo nawet dwa .Musisz wszystko wazyc i zapisywac co zjadlas nie na oko albo okolo tylko precyzyjnie jak rowniez cwiczenia dokladna kontrola ile zrobilas i ile kcal spalilas no i woda.MUSISZ wypijac  do 2 l dziennie do czyli nie mniej niz 1.5 l plynow dziennie herbata i kawa tez sie licza , soki itp.Nie waz sie codziennie bo waga zmienai sie .Waz sie raz w tygodniu rano naczczo najlepiej o tej samej porze.Powodzenia

:| Popisałaś się wiedzą o "zdrowym odżywianiu".
Musisz jeść jeszcze mniej, wtedy schudniesz i efekty będą wspaniałe, długotrwałe i fogule.

mało jesz metabolizm musisz ruszyć