Temat: Jak schudnąć 2 kg w ciągu miesiąca?

nie jeść słodyczy, fast foodów, nie pić gazowanego ani kolorowych napoi, jeść maksimum 3-4 godziny przed snem

jedz mniej a dwóch kg się na pewno pozbędziesz.

Na początku diety chudnie się bardzo szybko, więc te 2kg w 2 tygodnie nie są wielkim wyzwaniem ;)
Proponuję mądrze prowadzoną dietę ok.1000kcal. Pewnie zaraz ktoś odezwie się, że 1000kcal to za mało, że lepiej 1200, ale pragnę zaznaczyć jeśli nie ma możliwości uprawiania sportu to 1000kcal jest odpowiednie.
Tak więc zero słodyczy, cukru i tłuszczów zwierzęcych, a także białej mąki. Dużo białka, warzyw i produktów pełnoziarnistych. To wszystko z dążeniem do 1000 dziennie.  Jestem pewna, że się uda ;D

wystarczy jeść zdrowo...ok 5 posiłków dziennie (mniejszych)....
a co do napoi gazowanych to jak chcesz to pij....ja kiedyś schudłam 12 kg i w trakcie diety piłam gazowane bo np za wodą niegazowaną nie przepadam i problemów nie było....a poza tym to po dość obfitym posiłku wypicie wody lekko gazowanej pobudza wątrobę do pracy..

Ja schudłam kilogram w 3 dni. Ale miałam BARDZO nerwowy okres, prawie nie jadłam.

są diety jedno dniowe dzięki którym jest się wstanie zgubić 1 kg w 1 dzień...więc jak w kolejne dni się ktoś nie napcha ale będzie odżywiać się zdrowo to to nie wróci...

nie da się zrzucić kilograma tłuszczu w jeden dzień. Zrzuca się tylko zawartość żołądka i wodę

niby tak ale wiem już to z własnego doświadczenia, że taki dzień działa..(w moim przypadku spadek po takim dniu było od 0,5 do 1 kg).....wystarczy raz w tygodniu zrobić sobie taki dzień a potem przez cały tydzień odżywiać się zdrowo (musi być zdrowo bo zwykłe jedzenie to spowoduje powrót tego) a utrzymuje się to a nawet dodatkowo się coś gubi....a żeby znikną tłuszcz to niestety ale w tym to poza dietą muszą być też ćwiczenia...chociaż te 10 przysiadów dziennie....

ale bzdura