15 maja 2012, 19:03
największy mam brzuch :( co mi nie wolno jesc? co warto ćwiczyć ?
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
15 maja 2012, 20:53
przy otyłości brzusznej podobno należy stosować dietę niskotłuszczową, fajnie jakby wypowiedział się na ten temat jakiś ekspert. tak to rzucamy mądrościami internetowymi i wiadomo jak to jest :D
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
15 maja 2012, 21:08
XXkilo napisał(a):
artosis napisał(a):
nie ma tak ze cos latwiej odchudzic a cos gorzej - to organizm wybiera skad i jak spala.
dieta to zawsze podstawa a cwiczenia to dodatek.Kotokolwiek twierdzi inaczej jest w bledzie.Mozna spokojnie byc na dobrej diecie i wcale nie cwiczyc- cwiczenia nia sa warunkiem aby schudnac tylko ujemny bilans kaloryczny.Cwiczenia wspomagaja odchudzanie i pomagaja ksztaltowac sylwetke .Trzymaj dietke a efekty beda wczesniej czy pozniej.Ostatecznie kazdy z nas jest inny i tez ma inne proporcje tluszczu do miesni i tluszczu na brzuchu np.Obowiazuje taka sama zasada DIETA przedewszystkim i cwiczenia .Jesli chodzi o figure gruszki to fakt widzialam dziewczyny ze swietna gora i strasznym dolem - ale te cwiczenia to juz raczej modelujace bo jak beda na diecie to dalej beda chudly na dole i na gorze -moga modelowac sobie nogi i na takich cwiczeniach sie skupic. Na tluszczyk najlepsze aeroby min 30 mi 5 x w tygodniu efekty murowane ale wiadomo nie po tygodniu :)
Edytowany przez artosis 15 maja 2012, 21:12
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
15 maja 2012, 21:10
MarzeniaSieSpelniaja napisał(a):
obejrzyj sobie program rozmiar w dół, jutro o 15 albo sobota o 10 na polsat cafe. Tam było dużoosób z otyłością brzuszną. Pokazują i doradzają co jeść, co ćwiczyć. Ludzie tam sporo chudną.Ostatnio facet schudł 22kg w 8 tygodni a w pasie zeszło mu 23cm. Jadł omlety, sałatki z różnych warzyw, otręby, pił wodę, rybę pieczoną,
22kg w 8 tygodni to juz jest raczej bardzo niezdrowe no chyba ze wazyl 200 kg
