Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co daje efekty podczas odchudzania (mini ankieta)?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika charlottal

charlottal

  • Dołączył: 2008-03-04
  • Miasto: Gdziekolwiek Byleby Było Gorąco
  • Liczba postów: 3627

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 14:13

Jeśli miałybyście wybrać tylko jedną rzecz, która Waszym zdaniem jest najistotniejsza podczas odchudzania i daje najlepsze efekty. 
To będzie to:
- ograniczenie kcal;
- zdrowa żywność;
- regularność posiłków;
- ćwiczenia;
- ...... (coś innego)
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 15:50

zdrowe odżywianie jest bardzo ważne ale masło orzechowe i miód też są zdrowe jak i pieczywo pełnoziarniste a jedząc je bez ograniczeń nie schudniemy dlatego obstawiam -> ograniczenie kaloryczne
Zdjęcie użytkownika minutka3

minutka3

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 9990

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:12

ĆWICZENIA!!! Gdy stosowałam samo mż nic nie chudłam. Włączylam ćwiczenia i natychmiast waga zaczela spadac. Polecam nawet 30 min 3 razy w tyg a juz metabolizm zaczyna sie nakrecac. Poza tym uksztaltowane miesnie tez spalają kalorie nawet gdy są w stanie spoczynku, zatem z czasem mozemy jesc wiecej a w biodrach nie przybedzie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sacria

sacria

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 15092

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:14

ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika somelikeyou

somelikeyou

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1394

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:15

Ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Momoo

Momoo

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:17

ćwiczenia, bo się podkręca metabolizm i spala się zbędne kcal.
Zdjęcie użytkownika kaaamaa

kaaamaa

  • Dołączył: 2011-03-02
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:25

Cwiczenia
Zdjęcie użytkownika ymca.

ymca.

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:26

ćwiczenia.
Zdjęcie użytkownika eMisss

eMisss

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:29

ograniczenie kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blondiblue22

blondiblue22

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: Chojnice
  • Liczba postów: 914

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:34

Oglądałam ostatnio wywiad z dietetykiem. 50% - dieta, 40% - aktywność fizyczna, 10% - suplementacja ... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czeczynka

Czeczynka

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 2274

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 16:40

Nie da się wybrać... :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.