Temat: Czy na diecie 1700-1900 kcal da się schudnąć ?

Mam 17 lat, 162 cm wzrostu 62 kg i chciałabym schudnąć do 50 kg gdzieś.
Ćwiczenia : 3x w tyg. bieganie 30 min
                   3x w tyg. trening z Chodakowską 42 min
nie wiem ile kalorii spożywasz teraz, ale pamiętaj, by nie schodzić drastycznie do 1500 z dnia na dzień, szczególnie, jeśli teraz jesz np. 2500. dieta ma być sposobem na życie, a nie wyrokiem śmierci :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.