3 kwietnia 2012, 19:25
Hej
Kiedyś byłam na diecie mż schudłam 3 kg ale myslałam,żę nie schudłam tylko zeszła mi woda w organizmie a myliłam
się i żałuję ,że to przerwałam bo mogłam dalej chudnąć .....i jakiś czas ( 5 dni) jadłam mega dużo słodyczy iwg...
bo miałam zamiar przejść na dietę Kopenhaską ale zrozumiałam,że lepiej wolno z zdrowo... i bez efektu "jojo".
I od niedzieli jestem na diecie mż.... wczoraj o 9.30 zjadłam 1kawałek pizzy ( duży) i połowę kawałka pizzy (mały kawałek czylim 1.5) na to dużo sosu czosnkowego i pomidorowego ...ale przez cały dzien wczoraj zjadłam mało chyba 2 posiłki więc razem z tymi kawałkami pizzy miałam z 1300kcal... i wliczyłam to w bilans zrobiłam 50 brzuszków, ćwiczenie na biodra i 30 min rowerek.
Postanowiłam,że dzisiaj nie będę jadła żadnych słodyczy ale zjadłam 3 kawałki ciasta (Kapuczino) się nazywało... (nie były mega duże takie srednie) i nie wiem czy nie przytyje po tej wczorajszej pizzy i dzisiejszych kawałkach ciasta chcociaż było wliczone w bilans
a mój dzisiejszy jadłopsis ;
-10.40 bułka ciemna cienko masłem plasterek szynki
15.00-2 kromki ciemnego chleba bigos z kiełbasą i troche mięsa
18.20- Jogobella (duża 500g i chrupkie pieczywo 3 sztuki)no i te 3 kawałki ciasta i miedzy posiłkami wypiłam 2 szklanki soku pomidorowego ...powieźcie mi co mam zrobić,że te ciasto spalić jakie ćwiczenia w domu wystarczy z yt. jakies 10min?? spale to i nie przytyje.?
Jak myślicie co mam zrobic,że by nie przytyć. POMOCY!
Edytowany przez wiosennapieknosc.ola 3 kwietnia 2012, 19:30
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
3 kwietnia 2012, 19:41
Zmien chrupkie pieczywo na razowca. A dieta 1400-1500 kcal jest najlepsza jesz co chcesz byle mieścić sie w kaloriach
3 kwietnia 2012, 19:59
Jeśli chodzi o ćwiczenia, moim zdaniem, największy efekt dadzą Ci aeroby! Najlepiej 3 razy w tygodniu po 2 godziny. A jak już chcesz robić brzuszki, to na pewno nie 50, bo to ilość, która jedynie rozgrzeje Ci mięśnie. Polecam np abs.
No i rzeczywiście... Pizza, ciasto, bigos...Odpada :) Wiadomo, że początki są zawsze ciężkie, ale zwykłą pizzę da się zastąpić dietetyczną, którą szybko się robi i jest mnóstwo przepisów w necie.
Mniej Żreć, to nie znaczy tylko zmniejszać ilość, ale i jakość :)
3 kwietnia 2012, 22:39
Kabum15 napisał(a):
Trzeba zrezygnować z ciasta, pizzy i o zgrozo! Bigosu!
nie rozumiem czemu rezygnować z bigosu... samo zdrowie, kapustka, mięsko
co w tym widzisz złego :O
niektórzy jak coś powiedzą to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać
http://www.ilewazy.pl/porcja-bigosu skoro dla kogoś tyle kalorii to dużo no to cóż, o czym mowa w ogóle, bo oczywiście o dobrych stronach kapusty wspominać mam nadzieję nie muszę.
Edytowany przez LolaNaDiecie 3 kwietnia 2012, 22:41
