Temat: co jecie na śniadanie?

Moje śniadanie to:
dwie szklanki mleka 0%  <--- 116 kcal
3 kopiate łyżki płatków żytnich <--- 140 kcal
Razem: 256 kcal ;)
Mleko gotuję zalewam płatki i jest pysznie ;)

a ja pije tylko kawe,rano nie moge nic przelknac,sniadanie jem dopiero kolo 10,wstaje o 7,i tak sie najlepiej czuje

No ja tysh jem śniadanie kilka godzin po wstaniu

ja śniadania nauczyłam się jeść nie dawno w pracy to przeważnie kromka razowca z wędliną serkiem pomidorkiem.dziś jestem w domu i zjadłam płatki pomieszame owsiane z kukurydzianymi i garstką rodzynek i pół banana

Ja jem na co mam ochotę :P Dziś na przykład dwie kromki chleba pełnoziarnistego light z mestermacher posmarowane serkiem bieluchem ze szczypiorkiem (uwielbiam te serki, wszystkie smaki, te nie słodkie mają w większości 103 kcal na 100 gram, czyli przyzwoicie). Na to pomidorek. No i mały kubeczek 150 gram jogurtu naturalnego, do niego łyżeczka zmrożonych jagód, łyżeczka muesli, dwie łyżeczki kopiate otrębów pszennych. Z tym, że ja już się nie odchudzam, więc śniadani jem ok. 370 kcal :P (na diecie jadłam 300, bo ustawowe 250 to dla mnie jak na śniadanie za mało...).
Czasem robię sobie jajecznicę, gotuję jajko, jem jogurt owocowy albo grahamkę (jeśli ktoś rano wyskoczy po pieczywo....). Jak jest to jakiegoś owoca.
Raz w tygodniu robię sobie muesli z mlekiem, truskawkami i jabłuszkiem - albo jakimiś innymi owockami, ale generalnie bez jabłuszka w muesli to się nie obejdzie...
Czasem jem też parówki sojowe z keczupem.
A tak przy okazji.... ktoś tu wspominał o Kołodzieju. Nie kojarzy nikt ile on może mieć kcalorii (kromka)? Tak w przybliżeniu, nie musi być do trzeciego miejsca po przecinku ;)

Pierwsza myśl jak wstaje to śniadanie ;) A zazwyczaj jem to samo, czyli płatki z kawałkami owoców, do tego otręby i mleko. Zdrowo i smacznie ;)

Albo 2 kromki razowca, jedna na słodko druga z warzywami, albo baton muesli z owocem

Frutinę z mlekiem 0,5 % ( czasem dorzucę siemię lub inne płatki ).

moje ulubione śniadanie:
serek wiejski light+ kilka rzodkiewek i pół pomidora pokrojone w kostkę+szczypiorek+pieprz ziołowy+oregano+bazylia :)

A ja nauczyłam się jeść na śniadanie musli Fitella (50g) - ok.180 kcal + pół szklanki kefiru 0% - 35 kcal. Innego śniadania sobie nie wyobrażam. No chyba, że nie mam musli to jem owsiankę z jabłkiem i cynamonem (ok.200 kcal).