Temat: jad odchudzić ŁYDKI???

też mam problem z łydkami .. mają one 40 cm obwodu. ;(
a wyglądają tak :

dziewczynki, oprócz ćwiczeń nie można zapominać o rozciąganiu

Ja tez mam 37,5 cm. Stwierdzilam,ze muszę schudnąc chyba do 45 kilogramow, zebydobrze czuć się w krótkich spodenkach.....EEhhh....Całą resztę ciała w wakacje da sie zamaskować-np brzuszek,uda  a z łydami.....? Dupa

witam . :)

chciałam wznowić temat. czy u kogoś jakieś ćwiczenia przyniosły rezultaty?

jestem bardzo ciekawa.mi przy niewielkiej dawce ćwiczeń 3 razy w tygodniu udało się tracić pół centymetra na tydzień.niestety przerwałąm i tak stoje na 38 przy wyjątkowo niskim wzroście.

Moje łydki mają po 36 cm i wyglądają obleśnie takie wiszące flaki ale to jak siedzę i dam nogi do góry bo jak stoję to są napięte Idzie zima i będzie trzeba zakupić dłuższe buty więc wspierajmy się wzajemnie i pomóżmy sobie co proponujecie?

> dziewczynki, oprócz ćwiczeń nie można zapominać o
> rozciąganiu
O właśnie. Czytałam gdzieś, że na otłuszczone łydki idealne jest rozciąganie (nie tylko po ćwiczeniach, ale także samo jako ćwiczenie wyszczuplające). Można np. stanąć przy ścianie, lekko się oprzeć dłońmi, oddalić ok. 2 kroki od ściany i jakby kierować kolana w dół (nie uginać, tylko się "opuszczać) i w pewnym momencie powinno się czuć napięcie w łydkach..
Nie wiem, czy wystarczająco obrazowo to wytłumaczyłam. W każdym razie ja stosuję to ćwiczenie od dzisiaj i łydki mnie trochę ciągną :)
Dodam tylko, że mam 40cm przy wzroście 164

po przerwie...

ja również zaczęłam stosować rozciąganie. nie mierzyłam się jeszcze ale ćwiczenie jest wyjątkowo odczuwalne. do tego nie mam już skurczów w łydkach :)
jak u was?

Odświeżam temat, może ktoś jakieś nowe ćwiczenia poleca?

Zabierz hantle albo sztange na ramiona stój prosto normalnie i na stawaj  na palcach. 

A ja polecam bieganie, ogólnie ćwiczenia gdzie pracują całe nogi ;) Ja teraz trenuję na orbitreku. Miałam w łydce 46 cm. Teraz jest 42 mniej więcej. Więc zawsze to coś. Mam nadzieję, że jakoś się uda zejść do 39 max.