Temat: ile udało Wam się schudnąć w miesiąc?

nigdy nie liczyłam, ale im szybciej tym mniej trwale wiec ja chudlam 6 kg kilka miesiecy (chyba jakos 3) wiec by wyszlo, ze 2 kg na miesiac. ale to bylo tak trwale, ze duzo sie musialam najesc zeby cokolwiek wrocilo (nie to zebym chciala hehe). ogolnie musze przyznac, ze tak jest najzdrowiej i najbardziej trwale, polecam zdrowe zalozenia i brak ograniczen czasowych, po prostu zdrowy tryb zycia i kg same spadna.

Od samej herbaty się nie schudnie ....
pierwsze 4 kg schudłam bez ćwiczeń mniej jadłam a potem dorzuciłam ćwiczenia i reszta poszła. Najwięcej schudłam 4 kg na miesiąc więc tak jak się powinno chudnąć.

5 kg trochę ćwiczeń i dieta ale była tez czasem pizza i piwo ale to zdarzyło się może ze 3 razy

Ja miałam ubytek 3 kg, w miarę optymalne. Myślę że 2-4kg w miesiąc jest bezpieczne.

ja przez pierwszy miesiąc schudłam 6 kilo!!

teraz idzie wolniej,ale to było do przewidzenia!

9,6 kg w 30 dni - dieta niskotłuszczowa, ćwiczeń mało

hmmm mi szybko zeszło ... teraz wolno idzie ... ale idzie :)) koło dyszki chyba zleciałam ... ćwiczeniami i dobrą dietą ... a nie glodzeniem :))) z czego jestem dumna :)

szczyt moich marzeń to 5 kg w 5 tyg- wtedy mam studniówkę, więc chciałbym wszystkich olśnić hehe :) ale jeśli pójdzie wolniej to nic nie szkodzi, troche czasu  tą czy w tą nie robi dużej różnicy, ważne to żeby wogóle się udało. ja zaczęłam się zdrowo odżywiać, bo nie mam zamiaru drastycznie obcinać kalorie-to do niczego dobrego nie prowadzi, i więcej zaczynam się ruszać. efekty prędzej czy później napewno będą :) pozdrawiam i życze wytrwałości :*