11 czerwca 2006, 12:40
Heyoyoyo=* Musze w 4 tygodnie trwale schudnąć 4kg =] Boje się że dieta 1000kcl nie wystarczy =] czy lepsza jest 800kcl ?? Czy mozę połączenie 2 tygodnie 800kcl a dwa 1000kcl? Czy po takim odchudzaniu wystąpi efekt jojo? =] Bardzo prosze o pomoc może są jescze jakieś inne bardziej skuteczne diety =]
11 czerwca 2006, 15:14
Ale moje zapotrzebowanie na kalorie to dzinnie ok.1800 czyli jak chce chudnąć w tępnie 1 kg na tydzień to musiałabym dziennie jeśc o 1000kcl mniej czyli 800kcl ? =[
- Dołączył: 2006-01-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1182
11 czerwca 2006, 16:39
Kilogram to 7000 kalorii, czyli wychodziłoby na to, że 1000 mniej. Ale 800 kcal to rzeczywiście za mało dla Twojego zdrówka. Poza tym, jak wyliczyłaś że Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi tylko 1800 kcal???
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 433
10 grudnia 2010, 22:08
1. Doroslej osoby normalne zapotrzebowanie to 2000kcl wiec jakos musialas zle policzyc albo jakies glupie przyklady wzielas moim zdaniem z nie wiarygodnych stronek gdzie sie przelicza zapotrzebowania... jesli osoba jest bardzo aktywna no to 2500kcl.
2. Moritura .. ja Cie dokladnie rozumiem i ten strach przed jojo. Ja nasiedzialam sie i opisalam planow tysiace jak wyjsc z diety by nie przytyc. No wiec .. na diecie bylam miesiac .. moj ostatni tydzien diety byl tragiczny kiedy to jadlam 300kcl dziennie. Na nastepny tydzien jadlam o 100 -300 kcl wiecej + cwiczylam wiecej (codziennie po 50minut). Na drugi tydzien po diecie postanowilam jesc normalnie lecz obiadu polowe jadlam i cwiczylam jak w poprzednim tygodniu. A juz na trzeci tydzien powiedzmy ze odpuscilam z cwiczeniami i jadlam normalnie i efektu jo jo nie ma :). Jedynie co Ci radze to jesli wychodzisz z diety przyjmuj jakies tabletki jak "fat metaboliser". To sa tabletki z chromem, witaminami i ziolami wiec nie sa niebezpieczne ale pomagaja utrzymac wage oraz zapobiec wilczemu apetytowi ktory moze Cie zlapac szczegolnie po diecie. I co jeszcze to pic po 3 herbatki zielone dziennie i bedzie dobrze ;)
- Dołączył: 2009-02-20
- Miasto: Świerklany Górne
- Liczba postów: 342
10 grudnia 2010, 22:50
Powiem tak .. dieta wymaga troszke więcej czasu niż tydzień :)
Tłuszczyk też zbierał się troszkę dłużej prawda ?:)
Przede wszystkim ruch :)
Dieta to nie tylko tygodniowe wyrzeczenia ale to styl życia ! Nowego odżywiania :)
Oczywiście plus za to że podejmujesz się tego :)Ale tracąc szybko kilogramy możesz je równie szybko zyskac i to z nadwyżką :) nawet przy diecie 1000 kcal :)!
Pozdrawiam i trzymam kciuki aby się udało!:)
