Temat: 10 kilo w 8 tygodni?

mozliwe. zdrowa dieta 1500kcal plus oczywiscie ruch, pare razy w tyg powinno starczyc

Ajkana, a jak długo dziennie Twoim zdaniem powinnam cwiczyc??

Możliwe, ale nikt nie może Ci tego zagwarantować, bo wszyscy chudną w innym tempie. Może lepiej postaw sobie za cel utratę 8kg (czyli 1kg/tydzień), będzie większa szansa, że uda się go osiągnąć.

Da się jak najbardziej  Dieta MŻ i dużo ruchu, polecam basen ze względu na minusowe temperatury na zwenątrz.

Dzięki dziewuszki, a ile kcal powinnam jesc??  1200 bedzie ok?

to zależy od tego, co będziesz jadła. można jeść tylko 1200 kcal, ale śmieciowego jedzenia albo 1500 kcal zdrowego, co w efekcie jest mniej tuczące i szybciej schudniesz. no chyba, że będziesz jadła 1200 kcal zdrowego, to myślę, że będzie ok. ale to głównie chodzi o to, żeby było 5 posiłków z przerwami co około 3 godziny i ostatni jakieś 3 godziny przed spaniem. jak będziesz się do tego stosować + ćwiczyć, to powinno ci się udać ;D tylko pamiętaj, że najważniejsze, to robić to mądrze!

ja jem te 1500 + 3 albo 4 razy w tygodniu biegam(40 min)
i chudne 1 kg tygodniowo, czasem 1,5 kg

Wszystko jest możliwe ale nie koniecznie zdrowe i dobre dla ciebie. Dużo zależy też od twojego organizmu i innych czynników np. ile razy podchodziłaś do różnych diet itp. Mi kiedyś (2 razy tak miałam) udało sie w pierwszym miesiącu zrzucić 10 kg co nie znaczy, że było to dla mnie dobre - za pierwszym razem nie wróciły ale wtedy byłam młodziutka i prowadziłam inny tryb życia, za drugim razem wróciły z nawiązką ;/

Przy zdrowej diecie połączonej z ćwiczeniami zdrowo można chudnąc ok 1 kg tygodniowo więc przez 2 m-ce prawdopodobnie udało by ci się zrzucić ok 8 kg.

możemy od poniedziałku zacząć razem jak chcesz ;)