Temat: Miesiączka a głód

Zawsze napadam na słodycze, choć teraz już mniej i wybieram te lżejsze. 

silna wola. Ja zazwyczaj mam ochote na słodkie ciągle i jakoś się powstrzymuje

tez mnie bierze przed okresem na słodycze zwlaszcza wieczorem mam napady aleee teraz dzieki bogu odkąd trzymam diete te napady sa znikome :)))

Omijam kuchnię szerokim łukiem :))

Ja mam najgorzej 2 dni przed miesiączką, zjadłabym wtedy normalnie wszystko mam apetyt jak bym była w ciąży. najlepiej mieć wtedy dużo przekąsek dietetycznych i nie pozwolić aby cię dopadł wilczy głód. Lepiej zjeść więcej dietetycznych potraw niż tabliczkę czekolady, więc staraj się jeść często i pij dużo wody. mniej także trochę gorzkiej czekolady na chwile słabości.

Ja zawsze pochłaniałam niezliczone ilości słodyczy i słonych rzeczy , teraz jakoś nie mam tak ochoty na to , ale podczas okresu jem więcej owoców i piję więcej wody niż normalnie ;] 

mnie napada około tydzień przed..po prostu mam wtedy taką ochote na słodycze, że ciężko mi się powstrzymać ;-p więc pozwalam sobie czasem na coś słodkiego, w rozsądnej ilości oczywiście ;-) a tak to pije ziołowe herbatki żeby oszukać apetyt ;-p

pare dni przed okresem to jest masakra . ; O mogłabym jeść cały czas wtedy, a słodycze znikają wszystkie. ale teraz próbuję silnej woli i daję radę, pomaga mi częste mycie zębów ; ) 

Ja przed okresem miewam chwile braku kontroli sytości... czasem tak długo chce mi się jeść, aż czuje pękanie żołądka. Za to po muszę się zmuszać żeby coś zjeść, żeby żołądek nie strawił samego siebie.

Stosuje małe oszustwa:
- Planuję siłownię w tych godzinach w których najwięcej jem (tracę silną wolę po 14). Na siłowni staram się spędzić jak najwięcej czasu. Zazwyczaj wtedy jestem słabsza kondycyjnie i siłowo, więc robię dłuższe przerwy co wydłuża trening. Po siłowni sauna z kompletem zabiegów pielęgnacyjnych. Jak wracam wieczorem to znów mam silniejszą wolę, bo przecież nie nażre się kiedy tyle wycierpiałam żeby chudnąć.
- Jem zapychacze. Jajko syci mnie na dłużej, ale tylko kiedy nie zagryzam go dużą ilością pieczywa. Kasza manna i owsianka zakleja żołądek. Kawa powoduje, że czuje się pełniejsza.

Przed okresem mam większą ochotę na mięso i sery.... warto zaplanować któregoś dnia w menu pizze mocno mięsną i serową, spaghetti czy coś w tym stylu. Nie ma nic gorszego niż pilnowanie się cały dzień i jedzenie niedobrych dań, żeby niewytrzymać wieczorem. Lepiej od razu zaplanować dogodzenie sobie.