23 stycznia 2012, 20:34
jak myślicie dziewczyny, dam rade? mam 175cm i 75kg żywej wagi, niewiem jak się za to zabrać, pomóżcie:(
23 stycznia 2012, 21:08
nie stosuje zadnej diety, dieta MŻ, nie licze kalorii, nie jem chleba ani ziemniakow, ale orzeszkom ziemnym solonym nie potrafie powiedziec nie:(
23 stycznia 2012, 21:07
nie stosuje zadnej diety, dieta MŻ, nie licze kalorii, nie jem chleba ani ziemniakow, ale orzeszkom ziemnym solonym nie potrafie powiedziec nie:(
23 stycznia 2012, 21:09
nie stosuje żadnej diety, nie jem po prostu chleba i ziemniakow, slodyczom tez mowie pa, ale orzeszkom solonym nie potrafie powiedziec nie:( duzo ruchu, czyli ile?
Edytowany przez kaaaeeen 23 stycznia 2012, 21:10
- Dołączył: 2010-08-24
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 172
23 stycznia 2012, 21:43
0,5 - 1h dziennie wystarczy - wiadomo, że im więcej, tym lepiej, ale na początek proponuje pół godzinki ;)
Ja też się biorę ostro za siebie - od dziś :)
Mój plan na najbliższe miesiące:
- zero słodyczy i tłuszczy (ewentualnie oliwa z oliwek, więcej nie potrzeba)
- zielona herbata i wooooda,
- wysyłek fizyczny: rower stacjonarny, hula hop, rozciąganie i szybkie spacery - może kiedyś bieganie.
- oczywiście małe porcje posiłków
- dużo warzyw i owoców
- dodatkowo testuję LINEĘ - zobaczymy czy działa ;]
- nie jem po 18:00.
Myślicie, że dam rade?
