Temat: Zaklad, czyli sposob na schudniecie!

a ja zezarlam slodkie na wieczor, jestem straszna!
dobranoc dziewuszki:*

nie przejmuj sie WB ja tez pozaralam na wieczor ciastek domowej roboty i rogali ://// a caly dzien bylo tak fajnie:/// zla jestem .... :///

Hehe:D nie martwcie się,u mnie podobnie-a nawet gorzej znowu sie obzeram! Juz chcialam zamawiac wspomagacze ale pomyslalam chwile..Po co wydawac kase i miec wyrzuty sumienia jak nie zadzialaja do tego strata 160 zl -za co moge przez miesiac zyc sobie na drogich swierzych produktach i zero satysfakcji-i tak bym stosowala diete ale pewnie utracone kg zawdzieczalabym tabletkom-bez sensu.. Tak jak ktos napisal-to tylko takie placebo,ktore niekoniecznie dziala chyba ze w to uwierzymy-a ja jestem sceptyczna wiec mowilabym -pewnie nie zadziala i tak by tez bylo.
Kurcze musze w koncu uwierzyc ze da sie schudnac -nie wyznaczac sobie terminu tyko trzymac sie diety i tyle!! ak przejdzie mi kontuzja zaczne cwiczyc a juz od jutra bede chodzic na polgodzinne spacery.Dzien wczesniej bede ustalac jadlospis-albo z wyprzedzeniem na kilka dni i pisac co mam do zrobienia.Nie moge na siebie patrzec-juz koniec -nie ma wiecej fastfoodow i slodyczy i gazowanych napojow-od jutra dieta.Aha i przepraszam ze tak tylko o sobie pisze ale to zeby sie Wam zobowiazac i dotrzymac slowa!! Musze byc silna!!Trzymajcie sie i zycze Wam znalezienia w sobie mocnej i niezachwianej silnej woli,ktora juz bedzie Wam na zawsze towarzyszyc:-)!! Dobranocka kolorowych snow:-))

Hej:D!! Opracowalam plan-nie jem fastfoodow pieczywa i slodyczy-jem na przemian 1 dzien bialkowe produkty, 2 dzien warzywa, 3 dzien owoce i tak w kolko. 30 minut dziennie cwicze lub spaceruje, ucze sie nie dluzej niz 1,5 godziny dziennie:)(oprocz weekendów jak mam cos do nadrobienia).Oszacowalam ze cel w najlepszym przypadku osiagne 14 stycznia= ponad miesiąc= muszę zrzucic ok.2,5 kg tygodniowo.Tym razem wiem ze sie uda.Dobranoc

Ja na kolacje zjadlam nachos i miseczke special k oczywiscie i juz woda. Polazilam dzis troche i zaczynam pomalu myslec o aerobiku lub silowniL/

mellanie, ja wczesniej cwiczylam tylko w domu, ale z doswiadczenia wiem, ze jednak wieksza motywacje mam do cwiczen w fitnesklubie. w domu zawsze znajdzie sie jakas wymowka, a poza tym, w grupie glupio jest nagle przerwac cwiczenia i dac za wygrana, wiec jakie by one nie byly ciezkie, to i tak sie cwiczy;D
ja jak widze 2x starsze od siebie kobiety, to mowie sobie "Jak one moga, to ty tez mozesz", a jak widze superzgrabna dziewczyne na sali, to "Chcesz wygladac jak ona, to cwicz!"

Hahaha wb no widzisz ja mysle sobie tak samo jak Ty :D

I tez uwazam, ze najlepiej jest isc na silownie czy fitnessclub bo w domu nie ma tej motywacji ja w domu juz naprawde nie pamietam kiedy ostatnio cwiczylam pomimi, ze mam stepper, hula hoop i rozne inne pierdolki :P

ja mam stepper, rowerek, twister, hula-hoop, zestaw ciezarkow, tasme elastyczna, mate do cwiczenia i co??? i nie pamietam, kiedy tego uzywalam!

a ja lubie cwiczyc w domu. :)

stepper, hulahop, hantelki, motylek :) przyjemne.

Hel:))!! Ja tez bym sie zapisala,jakies 300 m od mojego domu jest fitnesik:-),ale troche sie wstydze bo jeszcze nigdy nie cwiczylam w profesjomnalnym klubie, a na silke chodzilam w szkole..:p. No ale zawsze musi byc ten pierwszy raz:).Dzisiaj 13 byl dla mnie szczesliwy:-). Wiem jak to jest z tym cwiczeniem w domu-juz od 2 miesiecy nie chce mi sie!! Kontuzja mi mija wiec niedlugo sie ciesze ze bede mogla cwiczyc-ale po takim czasie juz nie wybiore sie na godzinny jogging,zaczne od zera. Milego wieczoru:-)