Temat: warzywa na diecie 1200

mam pytanie jak to jest z liczeniem kalorii pochodzacycg z warzyw( oprócz ziemniaków kukurydzy i groszku) na diecie 1200.

W Super linii pisze ,że na diecie 1200 trzeba dokładnie liczyć kalorie pochdzące z pieczywa, nabiału,mięsa, ryb ,tłuszczów i owoców a warzywa mozna jeśc w dowolnych ilościach, i nie trzeba liczyc z nich klorii. Chodzi np. o pomidory ogórki, cebulę fasolkę szparagową itp. Jak to jest? Przecież warzywa też mają kalorie.

ojej, nie zjesz w ciągu dnia chyba więcej warzyw niż równoważnik 100-200 kcal, bez przesady...
ja pomimo osiągniętego celu cały czas liczę kcal chociaż tak ogólnie,pamiętam z diety co ile ma kcal i staram się w miarę pilnowac,tak mi już zostało
ale warzywa nie mają aż tak wiele kcal taki pomidor np 20kcal
no i warzywa nie są tłuste
np taki arbuz to prawie sama woda
podałas wage.A ile masz wzrostu i lat?Wazysz nie duzo.Jak będziesz jadła np.1500 kcal(a jesli ćwiczysz to nawet 1800),wszystko na co masz ochote,posiłki co 3 godziny,ostatni 2-3 godziny przed snem,szybciej schudniesz niz eksperymentujac jak eksperymentujesz.
załozyłas kilka postów,każdy o innej diecie.Pamietaj,ze prowadzac bezmyslna diete tylko sobie zaszkodzisz,bedzie jojo i rozregulowany metabolizm.
tak jedzac jak ci napisałam nie bedziesz mieć napadów obzarstwa a i nie bedziesz rzucać sie na słodycze. A zeby miec na nie jeszcze mniejszy apetyt zjadaj na śniadanie kromke chleba z miodem lub dżemem albo twarozek na słodko.Łyzeczka miodu lub dżemu zaspokaja apetyt na słodycze na cały dzień.Przetestowane
Hej, ja jem mnóóóóóóóstwo warzyw na diecie 1200 i chudnę. Ponoc do spalenia ich wartości kalorycznej zużywa się więcej energii, niż one same maja. A mój dietetyk powiedział, że trzeba by zjeść kilogram ogórków, żeby nabić 100 kcal :]

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.