19 listopada 2005, 21:47
Czy jest jakiś skuteczny sposób żeby schudnąć w talii? Tyje w brzuchu,wyglądam nieproporcjonalnie:confused: Nie mogę sobie kupić spodni,bo albo są dobre w pasie i mają za szerokie nogawki albo...wiadomo:laughing:
Czy ktos z Was zna jakieś dobre ćwiczenia?
19 listopada 2005, 22:50
Jedynym znanym mi sposobem są po prostu ćwiczenia.Ja osobiście zawsze tyłam w udach oraz pupie i zazdrościlam temu,komu tłuszczyk wchodzil na brzuch bo ćwiczenia na brzuszek to dla mnie żaden problem.Jeśli chcesz to opisze Ci sprawdzone przeze mnie ćwiczonka na brzuch.
19 listopada 2005, 23:23
gdybyś mogła mi je opisac byłąbym wdzięczna....mi same brzuszki nie pomagają:crying:
20 listopada 2005, 08:13
mi też by się takie cwiczenia przydały. 6 weidera stosowałam, dobre to nawet było, ale nie odchudzało. kółko hula- hop jest tez dobre. tylko że ja nie umiem tym kręcic.
20 listopada 2005, 08:29
hey laski ja proponuje przedewszystkich duzo ruchu,cwiczyc,cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc!!!bo od siedzenia na necie tłuszczyku nieubywa!!!hehe:-)troszke pobiegac,przejsc na spacerek,atakowac swój brzuszek wszystkim czym sie da!!!to sprawdzone przez ze mnie,i przyznam latem jest łatwiej!ale kto powiedział,ze ma byc łatwo??to własnie o to chodzi!-silna wola-to połowa sukcesu pa pozdrowionka dla wszystkich odchudzajacych sie!!!:smiley24::smile:
20 listopada 2005, 11:41
samo bieganie i takie tam mi nie pomagają...brzuszki też
najlepiej jakis kompleksowy system typowo na brzuch
20 listopada 2005, 12:26
Wypróbuj te ćwiczonka ->http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/brzuch&fil=brzuch mnie się one osobiście podobają :) I popieram hula hoop :)
Pozdrawiam i zyczę wytrwałości :)
20 listopada 2005, 15:34
Oto ćwiczenia;
1.Lezenie na plecach,unosimy wyprostowane nogi do góry i robimy pionowe i poziome nożyce.Jeśli trudność sprawia wyprostowanie nóg,wtedy mogą być lekko zgięte.To ćwiczenie wyszczupla również przednią strone ud.Można również robic brzuszki ze złączonymi i wyprostowanymi lub zgiętymi nogami w kolanach(kąt 90stopni między łydkami a udami)
2.Leżenie na plecach,rownież unosimy nogi do góry(kąt 90stop.między udami a łydkami)lecz tym razem nie złączone kolana lecz w pewnej odległości.Rece zakladamy za kark(jak przy brzuszkach)i dotykamy prawym łokciem lewego kolana i lewym lokciem prawego kolana.
20 listopada 2005, 15:47
CDN.
4.Leżenie na plecach,jedna noga zgięta lekko w kolanach,druga noga leży na niej(jest równoległa do podłogi),ręce jak przy brzuszkach i wykonujemy uniesienia tulowia jak najbardziej do gory.Potem następuje zmiana nogi.
5.Leżenie na pleckach:-) nogi lekko ugiete(mogą być złączone lub nie)ręce jak przy brzuszkach i wykonujemy podniesienie tulowia do pozycji siedzącej ze skrętem w prawo lub lewo.Chodzi o to,aby w jednym podniesieniu miał miejsce pełen skręt i jego powrot.
Narazie nie pamiętam wiecej ćwiczeń,ale gdy tylko sobie przypomne to napisze Wam o nich Kobietki.Polecam je serdecznie bo wiem że są SKUTECZNE gdyż wypróbowałam je na sobie.Pozdrawiam gorąco i zycze POWODZENIA:smiley25:
