9 grudnia 2011, 09:41
Zdaję sobie sprawę z tego, że nie jest to mądre posunięcie... ale jedyne,które pomaga mi w osiągnięciu wagi .
Jadam w ciągu dnia dwa posiłki do 300 kcal dziennie. Pragnę tak pociągnąć do świąt i po nich zaraz zacząć zwiększać do 1300 wg zasad Montignaca. Jednak chciałabym uzyskać poradę i kcal dodawać aby nie przytyć a jeszcze schudnąć i ile kilogramów przed aby ważyć 60 kg.Proszę o pomoc i radę
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 3612
9 grudnia 2011, 11:01
Skoro wiesz,ze robisz żle- PO CO DALEJ TO ROBISZ?
Rozumiem desperację,naprawdę,ale na forum miliony razy przewijał się temat pt "co po głodówce?", "kompulsy po drastycznej diecie" "jak nie przytyc po drastycznym obcieciu kalorii". Nie twierdze,ze zaraz po diecie zaczniesz się obżerac. Po pierwsze-maksymalny spadek metabolizmu. Wiesz co to oznacza? Jeszcze dłuuugo,dłuugo po diecie organizm będzie chomikował każdą kalorię. Chcesz liczyc kalorie,proporcje,planowac jedzenie przez następnych kilka lat?!
Problemy wychodzą po czasie-zaburzenia odzywiania( BED/strach przed przytyciem,lęk przed "normalnymi"porcjami jedzenia i wiele,wiele innych).Myślę,że 95% osob po dłuższej głodówce ma różnego rodzaju zaburzenia. Ale Ciebie to nie będzie dotyczyło,prawda,bo jestes w tych 5 %??
![]()
Ok,dosc wykladu.Moja rada-zacznij od jutra chociaz te 1000 kalorii. Kropka.
- Dołączył: 2011-11-28
- Miasto: Wejherowo
- Liczba postów: 1803
9 grudnia 2011, 12:49
Masz problemy z głową, 300kcal... lecz się XDDDDDD
9 grudnia 2011, 18:32
Na razie mija 5 dzień jak tak jem. Jestem zdrsperowana. Może gdybym zaczęła dodawać 100 kcal co tydzień? Proszę o pomoc
- Dołączył: 2011-11-28
- Miasto: Olkusz
- Liczba postów: 107
9 grudnia 2011, 20:16
całe życie myślałam tak jak ty - będę jadłą 600 kcal dziennie to schudne i wiesz jaki jest efekt ? Kiedyś ważyłam 65 kg a teraz 92 no 90 bo wreszcie działam mądrze i jem 1500 kcal dziennie w 5 posiłkach, ćwicze i wiem ze będą trwałe efekty bo robię to po raz pierwszy z głową ale zmarnowałam 15 lat zycia na odchudzanie a ciągle tylko tyłam - nie zmarnuj swojego i ty
