Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jecie zazwyczaj na II śniadanie i podwieczorek ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika FeelAlive

FeelAlive

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 13:45

Tak jak w temacie..

Nie mam już pomysłów na te dwa posiłki, a zgodnie ze swoim postanowieniem jem ich teraz 5 dziennie z 3 godzinną przerwą.
Dotychczas jadłam na II śniadanie i podwieczorek muesli z mlekiem, ale nie wiem czy mogę to dalej kontynuować, tzn. czy nie warto czymś tych płatków zastąpić ?

Ostatnio w "Olivii" były przepisy na niskokaloryczne dania i np. w diecie 1500 kcal na podwieczorek można było wypić koktajl czekoladowy. Sama jednak nie wiem czy jest to dobry pomysł.

A wy dziewczyny co preferujecie ?
Zdjęcie użytkownika baterflai

baterflai

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2294

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 14:34

porcję warzyw na patelnię, jogurt naturalny z bakaliami, owoce, kawę z mlekiem, batonika musli i wszystko, co mi tylko do głowy przyjdzie i mieści się w limicie kalorii, a najlepiej jak jest jeszcze zdrowe i sycące :D
Zdjęcie użytkownika Migda

Migda

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 14:39

moje musli bardz jakas salatke :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AnabelLee

AnabelLee

  • Dołączył: 2008-07-30
  • Miasto: Loft
  • Liczba postów: 4629

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 14:44

*jablko
*obrana surowa marchewka
*plaster szynki drobiowej
*zalewana porcje owsianki Elovena (120 kcal)
*jogurt naturalny
*kisiel wlasnej roboty
*grahamka etc., etc.

jest tyle mozliwosci

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patih

patih

  • Dołączył: 2008-08-02
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 1528

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 14:54

jogurt lub danio warzywny i kromeczka chrupkiego chleba, najbardziej lubie danio na 2 sniadanie i słodsszy jogurt na podwieczorek
Zdjęcie użytkownika ChocolateFruit

ChocolateFruit

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 14:55

Ja jadłam tak:
-śniadanko(7.20-w dni powszednie)
-II śniadanie(10.30)jabłko/marchewka i jak daje radę to mała,czarna kawka
-Lunch(13:30)serek naturalny ok.150ml lub ok 150ml soku pomidorowego(13kcal/100ml) i jakiś lód(max.110kcal na całego)
-Obiad(15:30)
-Kolacja(18:30)

Na jeden z tych posiłków możesz jeść musli ale na drugi wybrałabym coś innego.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika primose

primose

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 15:14

owoc, surówka, duofruo
pomidor nadziewany jajkiem i szczypiorkiem,
twarożek z konfiturą
tuńczyk/pierś z kury gotowana (na kanapce/z warzywami)
kakao (prawdziwe, nie to słodkie dla dzieci)
gorzka czekolada z chili
jogurt, serek wiejski lekki


Zdjęcie użytkownika fancygirl88

fancygirl88

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 15:25

owoce zawsze czasem jakis jogurcik
Zdjęcie użytkownika gruszkaa

gruszkaa

  • Dołączył: 2009-03-07
  • Miasto: Waszawa
  • Liczba postów: 578

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 15:28

ja to co wezme do szkoly. Jogurt z platkami,jablko,marchew, rzodkiewka :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asienka7

asienka7

  • Dołączył: 2008-11-16
  • Miasto: New York City
  • Liczba postów: 3169

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2009, 15:35

ja jem musli z jogurtem i grejpfrutem;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martusia2459

martusia2459

  • Dołączył: 2010-10-18
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2011, 12:57

Jeśli jesz musli na śniadanie to na II śniadanie i podwieczorek lepiej jakiś owoc. Ewentualnie jogurt, koktajl, budyń, kisiel, ciastko albo kanapkę. Sama często przyrządzam koktajle albo ciastka robię, bo wiadomo, że takie ze sklepu mają dużo chemii i kcal. Ale warto urozmaicać sobie dietę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.