17 marca 2009, 12:08
Co polecicie jako niskokaloryczne, ale zapychające żołądek przekąski?
Ja osobiście próbuję owoce - głownie jabłka i mandarynki, ale mogłabym zjesc 2 duże jabłka zanim czuję sytość.
Czasami sięgam po jogutry pitne - jest taki mój ulubiony Warmia Dr Maciej - jogurt pitny z błonnikiem. Najlepiej smakuje pomarańczowo-cytrynowy, albo śliwka.
Kupuję też czasami wafle ryżowe - takie okrągłe.
Co jeszcze polecicie?
- Dołączył: 2009-01-07
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 627
17 marca 2009, 12:10
Marchewka pokrojona w słupki do tego dip jogurtowy. Mniam, zamiast chipsów przed telewizorem
![]()
17 marca 2009, 12:11
marchewki, surowe, pokrojone w słupki lub plasterki i powoli chrupane :-)
podobnie ogórki świeże..
czasami chrupałam też listki kapusty :-)
od pewnego czasu nie "praktykuję" żadnych przekąsek...
5 posiłków i koniec.
- Dołączył: 2006-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 792
17 marca 2009, 12:16
Myślę, że lepiej jednak zajadać się marchewka niż owocami bo owoce maja dużo cukrów. Myślę że wafle ryżowe też są dobre ale wszytko z umiarem. Jednak lepiej zjeść 5 małych posiłków dziennie niż jakieś jeszcze dodatkowe przekąski.:D
- Dołączył: 2008-03-29
- Miasto: Australia
- Liczba postów: 9686
17 marca 2009, 12:17
Jest mnóswto różnych niskokalorycznych przekąek, ja generalnie stawiam na sałatki bo są pyszne. Takie np. z samych warzyw to naprawdę bomba energetyczna. A poza tym owoce i warzywa, czasami sięgam po jogurt.
- Dołączył: 2008-11-26
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5465
17 marca 2009, 12:17
Te jogurty pitne... czy to takie z Biedronki? W kazdym razie sprawdz ich kalorycznosc - nie tylko jednej porcji ale calej buteleczki :) Bo czasem tylko wydaje nam sie ze cos jest malo kaloryczne ;)
Jako przekaski? czasem orzechy ( bo zdrowe) innym razem warzywa - zalezy od humoru i od tego jaki mam dzienny zapas kcal do limitu :D
- Dołączył: 2006-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 792
17 marca 2009, 12:18
Taki jogurt pitny jaki ja pije to w buteleczce jest około 175 kcal ale jak go wypije to 3h nie jestem głodna:D
17 marca 2009, 12:23
mozna jesc brokulu i kalafior w kazdej ilosci. Kupujesz mrozone gotujesz, troche soli i pycha. Jak lubisz to szpinak ,kefir, fasolka gotowana.Wszystko zdrowe i pyszne :) a na slodko polecam sloiczki dla dzieci bo sa slodkie i smaczne a taki duzy co ma 190g to ma zaledwie 130-150 kcal a mozna sie zaslodzic
17 marca 2009, 12:23
> Te jogurty pitne... czy to takie z Biedronki? W
> kazdym razie sprawdz ich kalorycznosc - nie tylko
> jednej porcji ale calej buteleczki :)
Akurat ten nie ejst z Biedronki. Patrzyłam na kaloryczność. 100g to 83 kcal, a cała butelka ma 400g czyli wychodzi 332 kcal za cały jogurt.
Czasem wypijam cały w ciągu dnia, ale na 2-3 raty :) np po posiłku dopycham się kilkoma łykami
17 marca 2009, 12:28
wafle ryżowe są BEEEEEEE !!!!! nie nadają się na przekąskę, mają wysokie IG, mogą spowodować, że apetyt i głód po chwili sie wzmogą znacznie
polecam: popcorn beztłuszczowy (ale trzeba mieć specjalną maszynkę do jego przyrządzenia)
świetnie zapycha biały chudy ser z pomidorem bez chleba etc z pieprzem
puszka tuńczyka w sosie własnym bez dodatków
szklanka zimnej, naturalnej maślanki albo kefiru z zaw. tł. poniżej 1%
graepfruit
