Temat: Chudnięcie ponad 1 kg na tydzień to źle ?

a ja jem 1300-1500 kcal,chodzę najedzona i szczęśliwa i tez chudne.ja,jak w ub.roku zaczynałam odchudzanie to w 1 miesiacu schudłam niewiele ponad kg,w 2 ponad 6 kg,póxniej była wielotygodniowa przerwa,później odchudzanie poszło jak po maśle(szybko i bezboleśnie)a od jesieni kolejny zastój .Te 0,5-1 kg to jest średnie chudniecie tygodniowo

Witam ;) Ja przez 6 tygodni schudłam w podobnym tempie 10 kg (chyba w roku 2004) - utrzymałam wymarzoną wagę ok. pół roku, ale potem był efekt jojo, a to dlatego, że zeszło mi więcej wody niż tłuszczu, dlatego ważyłam mniej. Teraz po 2 tygodniach diety zeszło mi 2,5 kg, w tym 1,5 tłuszczu, dlatego dietetyczka mnie bardzo pochwaliła. A Tobie radze zwiększyć kaloryczność do ok. 1500 kcal + ćwiczenia. Będziesz chudł wolniej, ale za to utrzymanie idealnej wagi będzie łatwiejsze ;)

A ĆWICZYSZ??? JEŚLI NIE TO TŁUSZCZ SPADNIE, A SKÓRA BĘDZIE WISIEĆ WIĘC BĘDZIESZ BAAARDZO NIEESTETYCZNIE WYGLĄDAŁ: 
a tu przytaczam info od swojego dietetyka:
"Proszę mieć na uwadze, że w prawidłowej kuracji odchudzającej powinno zmniejszać się kaloryczność stopniowo aby nie zachwiać tempa metabolizmu organizmu. Jeśli bowiem zbyt gwałtownie obniży się kaloryczność, organizm odbiera to jako "zagrożenie", przed którym broni się poprzez zmniejszenie tempa metabolizmu oraz robienie zapasów w postaci tkanki tłuszczowej "na czarną godzinę". Efektem tego są problemy z dalszym chudnięciem oraz efekt jojo po zakończeniu kuracji."

zbyt gwałtowne chudniecie w b.krótkim czasie moze grozic jojo czyli błyskawicznie moze przybyc ci wiecej niz straciłeś.Moze też przyplatac sie anemia,osłabienie.Pamietaj,ze co nagle to po diable

Zagrożenia to:
1. metabolizm spada, chudniesz coraz wolniej, podnosisz limit kalorii i okazuje się, że tyjesz
2. psują się włosy, cera i paznokcie, reszta organizmu jest ukryta pod skórą, ale zgadnij czy z nią na pewno wszystko ok? ;)
3. chyba najbardziej przekonujący, mimo że od tego się nie umiera ;) http://run4change.files.wordpress.com/2009/01/loose-skin.jpg

w pierwszym tygodniu odchudzania zrzucilam 3 kg, w tym okolo 2 kg nagromadzonej wody, pozniej juz stopniowo, okolo kilograma tygodniowo. zrzucilam tak w okolo 3 miesiace prawie 16 kg, teraz troszeczke sobie pofolgowalam stad efekty. jednak doswiadczenie mi mowi, ze odchudzanie stopniowe i z glowa przynosi najlepsze rezultaty.

Nikonka, ale fotke wyszukalas! Uh! ;))

jezeli chodzi o cwiczenia to 2 razy w tygodniu chodze na basen gdzie daje sobie porządny wycisk przez 1 h intensywnego plywania co daje mi dodatkowego kopa w chudnieciu

Co nagle to po diable ale tak się cieszę ze po kilku nieudanych miesiacach podchodów do chudniecia w koncu udalo mi sie wejsc  w ten rytm ze wrecz obawiam sie poluzowania w jedzeniu - niestety tak mam ze slodyczy tknąć nie mogę bo zjem odrazu tabliczke czekolady 

Ta skora nie fajnie wyglada ale ja na szczescie az tyle jej nie mam.

A co do samopoczucia to wlasnie najciekawsze jest to ze bardzo dobrze sie czuje i wcale nie jestem jakos oslabiony, wrecz przeciwnie mniejsza waga, pozytywne nastawienie i moze zblizajaca sie wiosna sprawiają ze czuje sie wybornie az sam jestem zdziwiony bo jeszcze niedawno myslalem ze bez slodyczy to 1 dnia nie przezyję.

Ciekawe czy długo tak pociągnę ... 

Tamto to jeszcze nic ;)

Słodkich snów ;)