27 lutego 2009, 14:07
Poradzcie, bo jakos trace nadziej, ze schudne z bioder i brzucha.
Ćwicze codziennie stepper (min. 300 kalorii) i hula hop (30minut).
Wklejam Wam fotki, nie przestraszcie sie siniakow, to wynik hula hop z masazem, ale jest super.
Od ponad 2 tyg. jestem na diecie, cwicze a cm z bioder nie ubyło nic, z talii zeszły a biodra stoją.
Kiedy moge sie spodziewac chociazby utraty 1 cm z tych moich buł?? Jest szansa???
- Dołączył: 2005-11-09
- Miasto: Normandia
- Liczba postów: 3399
27 lutego 2009, 16:27
Naprawde masz ladna figure :))) Brzuszek super a uda tez niczego sobie - kobiece:) Chyba wszystkie mamy problem z udami, ale nie martw sie spokojnie rob swoje a i z ud zejdzie. Ja stawiam na plywanie i bieganie, zobaczymy czy mi cos zejdzie z ud, to moja zienawidzona czesc ciala, wszystko inne lubie w sobie nawet
![]()
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 2791
27 lutego 2009, 16:35
Porada na cięcie w tali jak bardzo ktoś chce a nie ma.
Potrzeba skakanka lub szalik albo guma do ćwiczeń.
Stajemy w rozkroku w ręce bierzemy szalik,skakankę czy też gumę chwytamy dwiema rekami tak by było wygodnie robimy lekki przysiad i skręcamy raz w prawo raz w lewo.
Oczywiście po 2 dniach efektów nie będzie ale ćwiczenia działają.
Co do bioder hym tu chyba jedynie bieganie pomoże i święta cierpliwość.
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 2791
27 lutego 2009, 16:36
aha rece wyciągamy przed siebie i stoimy całymi stopami.
27 lutego 2009, 16:43
tylko ssanie, schudniesz ale proporcje zostan te same...
- Dołączył: 2009-03-01
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 2
1 marca 2009, 00:34
może i jestem jeszcze młoda ale w wieku 13 lat ważyłam przy wzroście 150 cm 55 kg czyli miałam nadwage... udało mi się zbić z brzucha ud i tali ale zostały mi kwadratowe i bardzo wyraźne biodra których nie da się ukryć...
taraz mam niecałe 16 lat i
mam zrost 165 i wage 50-51 kg nie wiem co zrobić by je troszke zbić... prosze was po pomoc :)
starałam się robić brzuszki i inne ćwiczenia ale nic to nie pomogło...
18 stycznia 2011, 11:53
to jeszcze nic:) ja jak kręciłam to z siniaków zrobiły sie krwiaki, ale efekty świetne, widze jak celulitu na brzuchu mam mniej:)
to czasem warto pocierpieć;)
18 stycznia 2011, 15:20
Ja robie 8 minut abs, buns i legs. 4 dzien a juz mi troszeczke cellulit znikł. (jeszcze 25 codziennie rowerek) Cwiczenia sa super ;) i nie takie ciezkie ;) Wszystkie znajdziesz bez problemu w internecie. ;)
- Dołączył: 2010-08-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 76
18 stycznia 2011, 16:24
po pierwsze cierpliwości, a po drugie ćwicz tak jak ćwiczysz, a z czasem na pewno zobaczysz efekty.
- Dołączył: 2011-05-22
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 2
22 maja 2011, 23:31
ja zastanawiam sie nad hula hopem cwicze na orbitreku ale to w moim przypadku nic nie daje na razie widze że przytyłam dziwne :(
