- Dołączył: 2005-12-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 761
17 marca 2006, 13:26
stosowal juz moze ktos ta diete? bo wlasnie ostatnio trafilam na nia i musze przyznac, ze wyglada calkiem zachecajaco i zastanawiamsie czy jej nie wyprobowac :) jest bardzo podobna do SB (tez ma fazy z dozwolonymi produktami, mozna jesc do 1500 kcal dziennie), ale nastawiona jest glownie na spalanie tluszczu (podobno w I fazie mozna stracic do 20 cm w obwodzie, ale tylko 2-5 kg). W drugiej fazie tracimy kilogramy (trwa ile chcemy), a trzecia moze byc do konca zycia. Stosuje sie tu bardzo duzo produktow wyplukujacych tluszcz i musze przyznac, ze wyglada bardzo racjonalnie. Ma ona za zadanie odchudzac i ksztaltowac sylwetke (glownie brzuch, biodra i uda, ma tez zwalczac cellulit). No ale oprocz artykulu i planu zywieniowego nic o niej nie slyszalam i moze ktos juz jej probowal albo slyszal cos? (najbardziej interesuje mnie to, czy jest naprawde tak skuteczna i dziala tak, jak pisza - choc w te 20 cm nie wierze :p ) :))
17 marca 2006, 15:24
mui tez by sie przydalo takie spal eie tuszczu w tych miejscach:P..mam zdecydowanie za duzo tluszczu:P...wiesz co a ty to masz w ogole tluszczu duzo...54kg<sciana>...a ile masz Ewciu wzrostu???:>
![]()
- Dołączył: 2005-12-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 761
17 marca 2006, 15:30
164 - ale to nie zalezy od tego - bo czasami 2 osoby moga wazyc nawet tyle samo, a miec zupelnie inne sylwetki (tluszcz jest duzo lzejszy niz miesnie). dlatego nie powinno sie zwracac az takiej uwagi na wage - wazniejszy jest sam wyglad i wymiary :)
- Dołączył: 2006-03-15
- Miasto: Za Siedmioma Górami
- Liczba postów: 1942
17 marca 2006, 15:35
Hm, hm, poszukam przepisów, może też zastosuję tę dietę? Przez np. dwa tygodnie. Obiecuje ciekawe wyniki. 6 kg w tydzień? Ciekawe. Ale pewnie dużo z tego to woda. Trzeba zmienić sposób żywienia, bo kilogramy powrócą.
- Dołączył: 2005-12-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 761
17 marca 2006, 15:39
e-e nie 6 kg w tydzien - tylko przeczytalam gdzies opinie pewnej dziewczyny, ktora w I fazie (2 tygodnie) tyle schudla - no ale pisala tez, ze wymiary jej sie poprawily i mimo, ze na poczatku duzo sie nie chudnie - to wyglada sie duzo lepiej i rozmiary ciuszkow szybko sie zmieniaja :) no a o to nam chyba chodzi nie? zeby wygladac ladniej i zeby wszystko na brzuszku czy nozkach nie wygladalo jak galaretka :) no i to jest podobne do SB - czyli dieta na cale zycie :))
- Dołączył: 2006-03-15
- Miasto: Za Siedmioma Górami
- Liczba postów: 1942
17 marca 2006, 16:01
Niedoczytałam... Sorki. No tak, przecież m.in. dlatego się odchudzamy
![]()
. I dla zdrowia. Hm. Muszę schudnąć, bo mam powiększoną ilość enzymów wątrobowych. I w ogóle ważę na dużo. Całe szczęście, że poziom cukru we krwi i ciśnienie mam książkowe.:)
- Dołączył: 2006-03-15
- Miasto: Za Siedmioma Górami
- Liczba postów: 1942
17 marca 2006, 16:02
Chciałam napisać "za dużo" :)
17 marca 2006, 16:20
Ja znalazłam jeszcze coś takiego, mam też plan posiłków na dwa tyg pierwszej fazy.
PLAN WYPŁUKIWANIA TŁUSZCZU - polega przede wszystkim na oczyszczeniu wątrąby i zmianie metabolizmu
5 dni faza przygotowań
- zrezygnuj z kawy,herbaty,coli i napoi gazowanych
- wyeliminuj potrawy smażone na tłuszczu
- zrezygnuj z białego pieczywa
- wyeliminuj cukier i słodycze
- pij min.2 szklanki wody między posiłakmi
FAZA I 14 dni
- między posiłkami napój żurawinowy lub cytrynowy,rano i wieczorem koktail długowieczności
- jesz do syta z listy dozwolonych
TWOJE MENU - jajka,chude mięso i wędliny,chudy drób,fasolka
szparagowa,brokuły,kalafior,kapusta,ogórek,bakłażan,papryka,szpinak,sałata,cykoria,pietruszka,cebula,oliwki,pomidory
oraz
CYTRUSY,NEKTARYNKI,TRUSKAWKI,JABŁKA,PORZECZKI,BORÓWKI,JAGODY,GRUSZKI
Super ważne dodatki - woda żurawinowa /150ml soku z żurawin+850ml
wody/,woda cytrynowa - szklanka wody z 1/2 cytryny,koktail
długowieczności - szklanka wody żurawinowej z łyżką sproszkowanego
siemienia lnianego,zioła i przyprawy - pieporz
cayenne,cynamon.imbir,koper,czosnek,goździki,ocet jabłkowy,olej lniany
UNIKAJ! mleka,jogurtu,serów,pieczywa,płatków ,ziemniaków,kukurydzy,marchwi,fasoli,masła,cukru,tłustego mięsa i wędlin
PRZYKŁADOWE MENU:
po przebudzeniu - koktail długowieczności
przed śniadaniem - szklanka wody z cytryną
śniadanie - omlet,szklanka wody żurawinowej
Obiad - 110g grilowanego kurczaka,1/2 łyżki oleju lnianego,surówka z kapusty,szklanka wody żurawionowej
Kolacja - 110g pieczonej soli,ogórek zielony
FAzA II - 14 dni
Wodę żurawinową zastępujemy wodą niegazowaną.Do koktailu
długowieczności dodajemy więcej soku / pól na pół/ - możesz dodać 2
węglowodany - ciemny chleb i groszek lub marchewkę - jeden na
początku,drugi pod koniec tygodnia.Jeżeli przez 2 tygodnie nie uda Ci
się schudnąc tyle ile chcesz - można przedłużyć II fazę.
Rozszerzamy menu o pieczywo z ziarnami,cukinię,dynię,zielony groszek,arbuz,kiwi
PRZYKŁADOWE MENU:
Po przebudzeniu - koktail długowieczności
śniadanie - 1/2 filiżanki pokrojonych owoców,1 kromka pieczywa,2 jajka na twardo,1/2 łyżki oleju lnianego
Obiad - 110g indyka pieczonego w folii,szpinak,kilka plastrów bakłażana z grilla,szklanka wody żurawinowej
Między posiłkami - 2 szklanki wody żurawinowej
Podwieczorek - jabłko
Kolacja - 110g halibuta got. na parze,filiżanka bulionu z lanymi
kluseczkami i kolendrą,sałatka z kapusty pekińskiej z sokiem z
cytryny,1 łyżka oleju lnianego
Wieczorem - koktail długowieczności
FAZA III - NA ZAWSZE
Twój metabolizm działa na nowych zasadach
Jedz to samo co na ii fazie,ale dodaj kolejne 2 węglowodany -
fasolę,kukurydzę, ziemniak.Możesz je jeśc nawet 4x dziennie.Dodaj też
oliwę z oliwek i 2 produkty nabiałowe - mleko,zółty ser lub jogurt.Raz
dziennie - rano - pijesz koktail długowieczności i wodę z sokiem z
cytryny.Możesz pić czerwoną herbatę.Jeżeli osiągnęłaś stałą wagę -
możesz dodać kolejny węglowadan np.brązowy ryż.
PRZYKŁADOWE MENU
po przebudzeniu - koktail długowieczności
śniadanie - filiżanka owoców,1/2 filiżanki chudego b.sera,1 kromka pieczywa z ziarnami,1 łyżka oleju lnianego
Obiad - 110g łososia z cytryną,zielona fasolka na parze,1 mały pieczony ziemniak,sałatka z pomidora i sałaty z octem jabłkowym
Między posiłkami - garść migdałów
podwieczorek - jabłko,30g żółtego sera
Kolacja - 110g chudej wołowiny z grilla,kalafior na parze,sałatka z bakłażanów i pomidora z oliwą i sokiem z cytryny
Wieczorem - koktail długowieczności
17 marca 2006, 16:43
hymmm... tak sobie myślę, że jak wrócę do South Beach, to dołączę ten sok żurawinowy i olej laniany... jak znajde... to będzie chyba dobra dieta
- Dołączył: 2005-12-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 761
17 marca 2006, 19:11
hmm no wlasnie - ja nie moge tego oleju lnianego nigdzie dostac - ale bede jeszcze szukac :))
- Dołączył: 2005-12-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 761
17 marca 2006, 19:38
tak samo sok zurawinowy - wie ktos gdzie go mozna kupic? :)
. I dla zdrowia. Hm. Muszę schudnąć, bo mam powiększoną ilość enzymów wątrobowych. I w ogóle ważę na dużo. Całe szczęście, że poziom cukru we krwi i ciśnienie mam książkowe.:) 
