Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zawartość wody i tłuszczu w organizmie-normy-czy ktoś zna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Somka

Somka

  • Dołączył: 2007-02-28
  • Miasto: Gdzieś Na Południu Polski
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:06

 Witam cieplutko!
 Czy ktoś z Was zna jakie są normy,jeśli chodzi o zawartosc wody i tłuszczu w organizmie? Moje pomiary wykazują, że mam 34% tłuszczu- to dużo czy w sam raz? Jaka jest norma, do której mam dążyć? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika porcelanowaa

porcelanowaa

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:13

norma u kobiet to 18- 22 % tłuszczu
Zdjęcie użytkownika speare

speare

  • Dołączył: 2008-11-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1233

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:21

Różne "normy" już widziałam... w zależności od autora... 18-22, 20-28...
Ja tam uważam, że to tak jak z kilogramami... byleby się dobrze czuć i dobrze wyglądać :) (pomijając oczywiście przypadki, kiedy dla dziewczyn niektórych ideałem jest koścista anorektyczka lub coś bliskiego ;>)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nikonka1

nikonka1

  • Dołączył: 2008-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4350

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:21

> norma u kobiet to 18- 22 % tłuszczu
A nieprawda :) 20-28% to norma, ale dopuszczalna górna granica to 32%. Woda to 47-57%, ale z wiekiem norma dla wody jest coraz niższa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vitaja

vitaja

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:32

a jak moge sie dowiedziec jaki mam poziom tl. w organizmie xD?
Zdjęcie użytkownika nikonka1

nikonka1

  • Dołączył: 2008-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4350

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 16:39

vitaja - musisz mieć specjalną wagę, ale najpewniejszy wynik dają pomiary zrobione w fitness clubie, na siłowni, lekarza sportowego itp.
ftp://62.89.91.69/bank_danych/agd/instrukcje/instrukcja_waga_hcf3_pl.pdf
Tutaj instrukcja obsługi takiej wagi, normy są w tabelkach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Somka

Somka

  • Dołączył: 2007-02-28
  • Miasto: Gdzieś Na Południu Polski
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 17:11

Dzięki wielkie! Teraz  wiem ,ze muszę porządnie popracować nad sylwetką :) 10% tłuszczu za dużo! Trzeba  go jakoś spalić,hehe. Słyszałam, że wskazane jest spożycie dużej ilości białka, aby najpierw zbudować mięśnie, które z kolei będą pacując spalały tłuszczyk. Co wy na to?J esteście podobnego zdania?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moniuuuska

moniuuuska

  • Dołączył: 2008-07-11
  • Miasto: Ozorków
  • Liczba postów: 640

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 17:39

ja słyszałam,ze norka to 18-29 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika moniuuuska

moniuuuska

  • Dołączył: 2008-07-11
  • Miasto: Ozorków
  • Liczba postów: 640

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 17:39

norma*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciocia80

ciocia80

  • Dołączył: 2006-04-24
  • Miasto: Limerick
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2009, 18:00

tluszcz u kobiet

wiek 16-39

niedowaga 17%-20%

normalna 21%-28%

lekka nadwaga 29%-33%

nadwaga >33%

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.