Temat: Przepisy na sałatki:)

Czy znacie jakies dobre przepisy na zdrowe, niedrogie i smaczne salatki. Szperalam troche po moich ksiazkach kulinarnych,ale niestety listy produktow baardzo dlugie, nie wszystko jest powszechnie dostepne,a cenowo tez pozostawiaja wiele do zyczenia.:hot:
najlepsza do mieska i bardzo tania jest surowka z kapusty kiszonej+cebula+marchew+jablko+ogorek kiszony.do tego przyprawy i gotowe!
skladniki:
kalafior
kukurydza
groszek konserwowy
ogorek konserwoway
2 pomidorki obrane ze skorki,
naj;epsze z majonezem light+jogurt naturalny+musztarda+ketchup

kalafior zetrzec na tarce, reszte pokroic na jak najmniejsze kawaleczki,wymieszac z sosem ....jest niskolkaloryczne i pyszne
pozdrawiam
makaron kokardki ugotowac aldente,zetrzec ogorka swiezego ze skorka na srednich oczkach,jogurt wymieszac z czosnkiem wszystko polaczyc idodac sol i pieprz.szybka i tania a jaka pyszna.pa
A moja ulubiona to sałatka owocowa. tzn banany,mandarynki,kiwi,ananaski,brzoskwinie i co kto jeszcze lubi- pokroic w kostke,wymieszac i gotowe PYCHOTKA
owocowa jest swietna i do tego skrapiam ja jeszcze delikatnie sokiem z cytryny :)
MEKSYKAŃŚKA:

puszka czerwonej fasoli
puszka groszku
1 lub 2 słoiczki mieszanki warzyw Pudliszki
majonez
jajka
puszka kukurydzy

Wszystko to wrzucić do sitka i odczekać, aż woda spłynie. Późńej  dodać majonez i pokrojone jajka. Mówie wam: jest przepyszna;d Cała rodzinka ja szama:D I trzeba sie pospieszyc, zeby nie brakło;)

Bardzo smaczna sałatka z kalafiora i pomidorów!

 Składniki:

Lekko podgotowany kalafior
Pomidory
Jajka na twardo
duzo świezego koperku
Nieco majonezu light
Sól,pieprz do smaku
kalafior podzielić na różyczki,pomidory i jajka pokroić w dużą kostkę,dodać koperek i majonez(wystarczy niewiele,bo pomidory mają dużo soku).Sałatka smakuje wyśmienicie!



sałatka tuńczykowa- warstwowa- składniki podaję w kolejności od spodu
kukurydza, tuńczyk z oleju, korniszon, papryka czerwona, cebula, jajko starte na tarce, ser żółty stary na tarce, majonez ( najlepiej kętrzynski) MNIAM
sałata, ogórki, pomidory, papryka-wszystko kroję w duże kawałki, polewam sosem z oliwy z przyprawami lub octem balsamicznym, i do wyboru dodaję łososia, tuńczyka lub pierś kurczaka czy indyka podsmażonego chwilę przed dodaniem do warzyw na łyzce oliwy posypanego curry, pycha      
polecam też grecką, ser feta niskokaloryczny,pomidory, ogórki, czerwona cebula, wszystko polane odrobina oliwy z sokiem cytrynowym
:hot:

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.