- Dołączył: 2008-11-01
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 322
9 listopada 2008, 19:06
Jak sądzicie ile czasu potrzbe żeby zrzucić 15 kg i ładnie wymodelować sylwetke, żeby były ładnie zarysowane mięśnie. Jestem na dietce 1000-1200 kcal i ćwicze 3 x w tygodniu areobic-step??
- Dołączył: 2008-09-29
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 80
9 listopada 2008, 19:10
doklejam się do pytania... ale pewnie minimum z 3-4 miesiące ciężkiej pracy...?
- Dołączył: 2008-11-01
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 322
9 listopada 2008, 19:13
włąsnie chciałam zeby sie wypowiedział ktos komu sie udało albo ktoś kto sie zna na tym lepiej> Czekamy na wasze opinie
9 listopada 2008, 19:15
ciezko odpowiedziec jednoznacznie na to pytanie,jest tu na forum temat pt"ile czasu zajelo wam dojscie do wymarzonej wagi"moze warto tam zerknac,ale mysle ze najtrudniej idzie gubienie kilogramow tym,ktorzy przywiazuja zbytnia wage do czasu,nie koncentrujac sie na czasie a jedynie na wprowadzaniu zmian osiagniemy lepsze rezultaty i mniej ucierpi na tym nasza psychika.pozdrawiam!
9 listopada 2008, 19:19
zgadzam się z mamuska2501.
- Dołączył: 2008-10-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 87
9 listopada 2008, 19:58
Ja obstawiam, że min. 4miesc, aby zrzucić te 15kg bo później waga bardzo opornie leci w dół.
A co do modelowania ciała, to słyszałam gdzieś, że mięśnie potrzebują CODZIENNYCH treningów przez miesiąc, aby się wyrobiły ;) A jak to inaczej rozłożyć w czasie, to nie mam pomysłu ;P
9 listopada 2008, 20:42
Proszę Was nie liczcie tak.Nastawiacie się wtedy na efekty za trzy miesiące a tam wychodzi wielka d.........
![]()
.Ćwiczcie,dietkujcie i za dużo o tym nie myślcie.A szybko zleci:)
10 listopada 2008, 00:41
dokładnie. dla każdego ten czas bdzie inny. nie należy za bardzo o tym myśleć a szybko zleci :D
- Dołączył: 2008-04-12
- Miasto: Nowe
- Liczba postów: 12832
10 listopada 2008, 17:45
zdrowe i trwałe chudniecie to srednio 1 kg tygodniowo. Tylko,ze na samym poczatku tracisz zbedna wodę,później moze byc zastój(u mnie trwał kilka tygodni)a po nim zaczyna sie spalanie tkanki.czytałam twój pamietnik.750 kcal na dzień to za mało.paradoksem jest,ze im mniej jesz kalorii i posiłków tym gorzej chudniesz,a nawet mozesz tyc.
.Ćwiczcie,dietkujcie i za dużo o tym nie myślcie.A szybko zleci:)
