Temat: O której najpóźniej jecie ostatni posiłek?

I o której godz jest jeść  najlepiej ostatni posiłek?
Staram się, żeby była to 18, ale zdarza mi się jeść o 20. Np. wtedy, gdy mam trening na 18:30 - jem "kolację" koło 17:30, ale po powrocie do domu ciężko mi czegoś nie "wszamać". 
min 3 h przed snem, jak ide spac o 22 to ostatnio posilek jem o 19:)
To, że nie powinno się jeść po 18 to mit, w który nadal większość wierzy.
Kolacje jemy 3h przez snem, a jeśli jest to kolacja białkowa to nawet 1h przed snem.
ja jem ostatni posiłek o 18, później metabolizm zwalnia

miedzy 19-20  uwazam ze jedzenie przed 18 jest w ogóle bez sensu, zalezy tez o ktorej chodzicie spac i co jecie ale jesli to jest np twarozek wiejski no to bez przesady.......

3h przed snem.
Pasek wagi
ja jem ok 16-17, bo jak zjem pozniej to czuje sie baaardzo ciezko na noc.
2h przed snem, samo białko i jest okej ;p
staram się tak max.18.30.W tygodniu chodzę wcześnie spać bo o świcie pobudka niestety :(
Ja to w sumie jem obiad koło 16 i póżniej nie jestem już głodna. Ewentualnie jakiś jogurt pitny.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.