Temat: O której najpóźniej jecie ostatni posiłek?

I o której godz jest jeść  najlepiej ostatni posiłek?
trzy godziny przed snem ;  )
Pasek wagi
stawiam na 18:)
ja jem do 18.00 ostatni posiłek > kolacja. 
Pasek wagi
tak do 21? (pizze tak jadlam) a ide spac miedzy 22 a 24
a normalnie tak 19.30
Najlepiej nic nie jest to problem znika.

1h przed snem bialko.
Ja kolacje jem typowo bialkowo, tak 19-20. chodze spac ok. 23
3 godziny przed snem,
18
ja jem do 18 bo wcześniej chodzę spać ale należy zjadać ostatni posiłek 3 h przed snem

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.