Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co na obiad ???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika laleczka1906

laleczka1906

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 15:21

Nie mam pomysłów na obiad...

 

Chciałabym cos lekkiego [do 400kcal]

Jak wracam do domu po szkole zawsze jest pyszny obiad,  z którego musze zrezygnowac bo to same kaloryczne rzeczy.

 

Zaproponujcie mi coś kochane ;)

 

Z góry dziekie xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika trentasei

trentasei

  • Dołączył: 2008-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 610

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 18:02

Ogólnie polecam wszelkie kasze Kupca- firma najlepsza z najlepszych. xD Bo inne niestety im nie dorównują, lepiej dołożyć te 50gr i smacznie zjeść i wartościowo.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AmbistyMirana

AmbistyMirana

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 18:03

Zjedz sobie normalny obiad, taki jak masz w domu, tylko w mniejszej ilości.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika trentasei

trentasei

  • Dołączył: 2008-09-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 610

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 18:04

ooo jeszcze ryż brązowy z jabłkami i kefirem lekkim może być
-naleśniki z warzywami ( naleśniki - jedno jajko, 2 szklanki mąki, szklanka mleka i szklanka wody coś takiego- leciutkie są) ;]
-makaron z warzywami bez tłuszczu
-ryż z warzywami
- zupa- barszcz biały
- krupnik
-jarzynowa

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laleczka1906

laleczka1906

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 20:45

dziekuje Wam ;)
jutro kupie warzywa mrożone
;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justintimberlake

justintimberlake

  • Dołączył: 2008-09-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2008, 20:47

ja mam ten sam problem :D ale najbardziej lubie kasze jeczmienna,warzywa na petelni-chociaz mam juz ich dosyc...:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atrociraptor

atrociraptor

  • Dołączył: 2010-12-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3810

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 16:29

Makaorny z sosem/warzywami, warzywa z patelni, makaorny z warzywami wg odpadają z powodu braku pełnowartościowego białka.
A trzymanej w ściekach pangii strach jeść. Zresztą:

Polecam dorsza/mintaja/wątróbkę z warzywami.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez atrociraptor 8 grudnia 2010, 16:30

Zdjęcie użytkownika zonaswiezoupieczona

zonaswiezoupieczona

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 18:26

Podnoszę temat, liczę na jakieś smaczne i zdrowe przepisy Dziewczyny i Chłopaki :))
Zdjęcie użytkownika atrociraptor

atrociraptor

  • Dołączył: 2010-12-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3810

Zobacz posty Użytkownika

8 grudnia 2010, 19:06

1.Szklanka ugotowanego makaronu pełnoziarnistego Świderki (110 kcal), kostka (250 g) chudego twarożku (250 kcal), cynamon, łyżeczka miodu do smaku (39 kcal) bądź słodzik (różnie).
2.  Duża papryka czerwona (64 kcal), faszerowana 250 g mielonej gotowanej piersi kurczaka bez skóry bez skóry (274 kcal, w mięsnych można zazwyczaj prosić o zmielenie) i 20 pieczarkami uzmażonym bez tłuszczu (85 kcal).
3.  200 g gotowanej wątróbki drobiowej (272 kcal) z dużą cebulą (32 kcal) uduszoną na łyżce oliwy (82 kcal).
4. Omlet z trzech jaj (250 kcal)usmażony  na łyzce oliwy (82 kcal) faszerowany 5 łyżkami rozmrożonego gotowanego szpinaku (19 kcal) polany z wierzchu dwoma łyzkami keczupu (28 kcal).


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.